Objavte Qi Gong: Bezplatný skúšobný kurz v Spandau!

Objavte Qi Gong: Bezplatný skúšobný kurz v Spandau!

Dňa 12. júla 2025 sa v Spandau City Library a Spandau Adult Education Center koná úvodný kurz pre Qi Gong, jeden z piatich pilierov tradičnej čínskej medicíny (TCM). Podujatie sa koná v miestnosti obrázkovej knihy mestskej knižnice na adrese Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Berlín. Záujemcovia o účasť si môžu vybrať z dvoch časov kurzu: od 11:00 do 12:00 hod. alebo od 12:15 hod. do 13:15 hod. Vstup je voľný, no z dôvodu obmedzeného počtu miest je potrebná registrácia cez rezervačný portál VHS Spandau. Čísla kurzov na registráciu sú Sp3.270a-S a Sp3.270b-S.

Qi Gong je čínska forma meditácie a cvičenia, ktorá má stáročnú tradíciu a jej cieľom je uviesť telo, myseľ a dušu do harmónie. Študenti sa učia počiatočné cvičenia na posilnenie a starostlivosť o tri dantiany, energetické centrá v oblasti brucha, hrudníka a hlavy. Okrem týchto cvičení sú súčasťou programu aj relaxačné a naťahovacie pohyby, ako aj jemné aktivácie a samomasáže.

Základy Qi Gongu

Tradičná čínska medicína definuje fyzické, duševné a duchovné stavy prostredníctvom prúdenia životnej energie Qi v meridiánoch. Qi Gong reguluje tok Qi prostredníctvom cielených pohybov, dýchania a predstavivosti, čím sa stáva samoaktívnou metódou v rámci TCM. Opisuje sa ako optimálna prax na vyrovnávanie energetických deficitov a podporu pohody. Prostredníctvom pravidelných cvičení môžu praktizujúci aktivovať svoje samoliečiace schopnosti a trvalo zlepšovať svoje zdravie. Pozitívne účinky sa neobmedzujú len na fyzickú úroveň, ale zahŕňajú aj emocionálne a mentálne aspekty, ako je zvýšenie schopnosti koncentrácie a odstraňovanie blokád.

Podľa vyjadrení o medical-qigong.org Cieľom Qi Gongu je harmonizovať Qi a odstrániť blokády. Každé cvičenie sa zameriava na špecifické energetické kanály a orgány, čo umožňuje individuálnu adaptáciu. Na kurzoch pre Medical Qi Gong, ktoré vedú skúsení alternatívni praktici ako Ingrid Weist a Helmut Rothweiler, môžu účastníci spoznať rôzne špeciálne formy, ktoré sú prispôsobené individuálnym ťažkostiam. Patria sem okrem iného cvičenia pri ochoreniach dýchacích ciest, problémoch s chrbtom a kĺbmi, nádorových ochoreniach.

Prax a jej výhody

Hodiny Qi Gongu ponúkajú nielen možnosť fyzického cvičenia, ale aj duševnej relaxácie. Cvičenia sa vykonávajú vedome a meditatívne, čím sa posilňuje spojenie medzi dýchaním, pohybom a predstavivosťou. Účastníci preto profitujú mnohými spôsobmi, vrátane pozitívneho vplyvu na fyzické zdravie a zlepšenie duševnej pohody. Pojem „Qi Gong“, čo znamená „metóda životnej energie“, bol vytvorený v 50. rokoch minulého storočia, ale samotné cvičenia majú historické korene, ktoré siahajú ďaleko do minulosti.

Podujatie v Spandau je vynikajúcim úvodom do toho, ako zažiť Qi Gong pre seba a pre... experience-qigong.de preskúmať popísané všestranné cvičenia na starostlivosť o telo, myseľ a dušu. Záujemcov vyzývame k pohodlnému oblečeniu a protišmykovej obuvi, aby čo najlepšie využili svoje skúsenosti. Účasť sľubuje nielen nahliadnutie do tejto hodnotnej praxe, ale aj pocit komunity a relaxu.