Avastage Qi Gong: tasuta proovikursus Spandaus!

Avastage Qi Gong: tasuta proovikursus Spandaus!

12. juulil 2025 toimuvad Spandau linnaraamatukogus ja Spandau täiskasvanute koolituskeskuses Qi Gongi, mis on üks viiest traditsioonilise hiina meditsiini (TCM) sambast, tutvustav kursus. Üritus toimub linnaraamatukogu pildiraamatute ruumis aadressil Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Berliin. Osalemishuvilised saavad valida kahe kursuse aja vahel: kell 11.00-12.00. või alates kella 12.15-st. kuni 13.15. Sissepääs on tasuta, kuid piiratud kohtade arvu tõttu on vajalik registreerimine VHS Spandau broneerimisportaali kaudu. Kursuse numbrid registreerimiseks on Sp3.270a-S ja Sp3.270b-S.

Qi Gong on Hiina meditatsiooni- ja treeningvorm, millel on sajanditepikkune traditsioon ja mille eesmärk on viia keha, vaimu ja hinge harmooniasse. Õpilased õpivad esmaseid harjutusi kolme Dantiani tugevdamiseks ja hooldamiseks, energeetilised keskused kõhupiirkonnas, rindkere piirkonnas ja pea piirkonnas. Lisaks nendele harjutustele on programmis ka lõdvestus- ja venitusliigutused ning õrnad aktiveerimised ja isemassaažid.

Qi Gongi põhitõed

Traditsiooniline hiina meditsiin määratleb füüsilisi, vaimseid ja vaimseid seisundeid eluenergia Qi voolu kaudu meridiaanides. Qi Gong reguleerib Qi voolu läbi suunatud liigutuste, hingamise ja kujutlusvõime, muutes selle TCM-is iseaktiivseks meetodiks. Seda kirjeldatakse kui optimaalset praktikat energiapuudujääkide tasakaalustamiseks ja heaolu edendamiseks. Regulaarsete harjutuste abil saavad praktikud aktiveerida oma enesetervendamisvõimet ja säästvalt parandada oma tervist. Positiivne mõju ei piirdu ainult füüsilise tasemega, vaid hõlmab ka emotsionaalseid ja vaimseid aspekte, nagu keskendumisvõime suurendamine ja blokeeringute kõrvaldamine.

Vastavalt avaldustele medical-qigong.org Qi Gongi eesmärk on ühtlustada Qi ja eemaldada ummistused. Iga harjutus käsitleb konkreetseid energiakanaleid ja elundeid, võimaldades individuaalset kohanemist. Meditsiinilise Qi Gongi kursustel, mida juhivad kogenud alternatiivsed praktikud nagu Ingrid Weist ja Helmut Rothweiler, saavad osalejad tutvuda erinevate erivormidega, mis on kohandatud individuaalsetele kaebustele. Nende hulka kuuluvad muuhulgas harjutused hingamisteede haiguste, selja- ja liigeseprobleemide ning kasvajahaiguste korral.

Praktika ja selle eelised

Qi Gongi tunnid ei paku mitte ainult võimalust kehaliseks treeninguks, vaid ka vaimseks lõõgastumiseks. Harjutused viiakse läbi teadlikult ja meditatiivselt, mis tugevdab seost hingamise, liikumise ja kujutlusvõime vahel. Seetõttu saavad osalejad kasu mitmel viisil, sealhulgas positiivselt füüsilisele tervisele ja vaimse heaolu paranemisele. Mõiste "Qi Gong", mis tähendab "eluenergia meetodit", võeti kasutusele 1950. aastatel, kuid harjutuste endi ajaloolised juured ulatuvad kaugele tagasi.

Spandaus toimuv üritus on suurepärane sissejuhatus Qi Gongi kogemisse enda ja... kogemus-qigong.de uurida kirjeldatud mitmekülgseid harjutusi keha, vaimu ja hinge eest hoolitsemiseks. Huvilised on oodatud kandma mugavat riietust ja libisemiskindlaid jalanõusid, et kogemusi maksimaalselt ära kasutada. Osalemine tõotab mitte ainult ülevaate sellest väärtuslikust praktikast, vaid ka kogukonna- ja lõõgastustunnet.