اكتشف Qi Gong: دورة تجريبية مجانية في Spandau!

اكتشف Qi Gong: دورة تجريبية مجانية في Spandau!

في 12 يوليو 2025، تستضيف مكتبة مدينة سبانداو ومركز سبانداو لتعليم الكبار دورة تمهيدية لتشي قونغ، أحد الركائز الخمس للطب الصيني التقليدي (TCM). يقام الحدث في غرفة الكتب المصورة بمكتبة المدينة في Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Berlin. يمكن للراغبين في المشاركة الاختيار بين موعدين للدورة: من الساعة 11:00 صباحًا إلى الساعة 12:00 ظهرًا. or from 12:15 p.m. حتى 1:15 مساءً الدخول مجاني، ولكن التسجيل عبر بوابة الحجز VHS Spandau مطلوب نظرًا لعدد الأماكن المحدود. أرقام الدورة للتسجيل هي Sp3.270a-S وSp3.270b-S.

تشي قونغ هو شكل صيني من أشكال التأمل والتمارين الرياضية وله تقليد عمره قرون ويهدف إلى تحقيق الانسجام بين الجسم والعقل والروح. يتعلم الطلاب التمارين الأولية لتقوية ورعاية الدانتيان الثلاثة، مراكز الطاقة في منطقة البطن ومنطقة الصدر ومنطقة الرأس. بالإضافة إلى هذه التمارين، يتضمن البرنامج أيضًا حركات الاسترخاء والتمدد بالإضافة إلى التنشيط اللطيف والتدليك الذاتي.

أساسيات تشي قونغ

يحدد الطب الصيني التقليدي الحالات الجسدية والعقلية والروحية من خلال تدفق طاقة الحياة تشي في خطوط الطول. ينظم Qi Gong تدفق Qi من خلال الحركات المستهدفة والتنفس والخيال، مما يجعله طريقة ذاتية النشاط داخل الطب الصيني التقليدي. يوصف بأنه ممارسة مثالية لموازنة العجز النشط وتعزيز الرفاهية. ومن خلال التمارين المنتظمة، يمكن للممارسين تفعيل قدراتهم على الشفاء الذاتي وتحسين صحتهم بشكل مستدام. ولا تقتصر التأثيرات الإيجابية على المستوى الجسدي فحسب، بل تشمل الجوانب العاطفية والعقلية أيضًا، مثل زيادة القدرة على التركيز وإزالة الانسدادات.

وبحسب تصريحات الطبية-qigong.org يهدف Qi Gong إلى تنسيق Qi وإزالة العوائق. يتناول كل تمرين قنوات وأعضاء طاقة محددة، مما يسمح بالتكيف الفردي. في الدورات التدريبية الخاصة بـ Medical Qi Gong، والتي يقودها ممارسون بديلون ذوو خبرة مثل Ingrid Weist وHelmut Rothweiler، يمكن للمشاركين التعرف على العديد من النماذج الخاصة المصممة خصيصًا للشكاوى الفردية. وتشمل هذه التمارين، من بين أمور أخرى، تمارين لأمراض الجهاز التنفسي ومشاكل الظهر والمفاصل وأمراض الأورام.

الممارسة وفوائدها

لا توفر فصول تشي قونغ فرصة لممارسة التمارين البدنية فحسب، بل توفر أيضًا فرصة للاسترخاء الذهني. يتم تنفيذ التمارين بطريقة واعية وتأملية مما يقوي العلاقة بين التنفس والحركة والخيال. ولذلك يستفيد المشاركون بطرق عديدة، بما في ذلك التأثير الإيجابي على الصحة البدنية وتحسين الصحة العقلية. تمت صياغة مصطلح "تشي قونغ"، والذي يعني "طريقة طاقة الحياة"، في الخمسينيات من القرن الماضي، لكن التمارين نفسها لها جذور تاريخية تعود إلى زمن طويل.

يعد الحدث الذي أقيم في Spandau بمثابة مقدمة ممتازة لتجربة Qi Gong بنفسك وبال... تجربة qigong.de لاستكشاف التمارين المتنوعة الموصوفة للعناية بالجسم والعقل والروح. والمهتمون مدعوون لارتداء ملابس مريحة وأحذية مضادة للانزلاق لتحقيق أقصى استفادة من تجربتهم. ولا تعد المشاركة بإلقاء نظرة ثاقبة على هذه الممارسة القيمة فحسب، بل تعد أيضًا بالشعور بالانتماء للمجتمع والاسترخاء.