老年人的健康食品：行动日提供技巧和享受！

老年人的健康食品：行动日提供技巧和享受！

今天，2025年10月6日，竞选日“老年良好和健康的饮食”始于Steglitz-Zehlendorf区。该活动发生至10月17日，并追求强调均衡饮食对身体和心理健康的重要性的目标。卡罗来纳·伯姆（CarolinaBöhm）地区青年与健康议员强调了不同参与者在设计为老年人提供计划的共同努力的重要性。组织者邀请人民参加各种活动，包括技巧，技巧，烹饪和饮食。几乎所有优惠都免费提供。

竞选日是圆桌会议“在Steglitz-Zehlendorf中变老”的健康计划。印刷节目可在图书馆，市政厅和成人教育中心等各种公共场所提供。还可以在线提供更多信息，公民可以直接解决有关老年人健康协调员Marion Mikula的问题。

老年营养的重要知识

老年人的饮食在确保自己的生活水平方面发挥了至关重要的作用。统计数据表明，在这个年龄段的65岁男性中有68.2％的男性和56.3％的妇女遭受超重或肥胖。中等教育小组特别受到影响。该数据阐明了将饮食适应寿命和年龄阶段是必要的。在竞选日之际，试图专注于这个问题并提高认识。

联邦农业，食品和家庭（BMLEH）通过各种项目促进了老年人的健康饮食。这是在营养策略的背景下完成的，例如“形状”的国家行动计划。 BAGSO还支持实施午餐桌，尤其是在农村地区。一个重要的问题是高级设施的餐饮质量，在那里仍然需要改进。

营养策略及其意义

均衡饮食对老年生活质量至关重要。根据[PMC]（https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc9145120/），一种植物的食物可以降低痴呆症的风险并减缓疾病的病程。特别是老年人有营养不良的风险，这通常与肌肉质量减少和脂肪质量增加有关。这些变化增加了功能丧失并降低独立性的风险。

营养建议应分别适应以满足不同的需求。例如，对于老年人来说，建议的蛋白质摄入量为1.0 g/kg体重，如果可用的肌肉减少症，应将其增加到1.2 g/kg体重。这些是防止营养不良的重要措施，这对于良好的衰老至关重要。

Steglitz-Zehlendorf的活动周提供了一个宝贵的平台，以解决老年健康饮食的重要性并提供具体帮助。这些事件不仅有助于提高认识，而且还提供实用的解决方案来改善老年人的饮食习惯。