Alimentos saudáveis ​​para idosos: os dias de ação oferecem dicas e diversão!

Alimentos saudáveis ​​para idosos: os dias de ação oferecem dicas e diversão!

Hoje, em 6 de outubro de 2025, os dias da campanha "boa e saudável comem na velhice" começam no distrito de Steglitz-Zehlendorf. Este evento ocorre até 17 de outubro e persegue o objetivo de enfatizar a importância de uma dieta equilibrada para o poço físico e psicológico. O conselheiro distrital de juventude e saúde, Carolina Böhm, enfatiza a importância dos esforços comuns de diferentes atores para projetar os programas oferecidos para idosos. Os organizadores convidam a população a participar de diversas atividades, incluindo dicas, truques, cozinhar e comer juntos. Quase todas as ofertas estão disponíveis gratuitamente.

Os dias da campanha são uma iniciativa da saúde da mesa redonda "envelheça em Steglitz-Zehlendorf". Os programas impressos estão disponíveis em várias instalações públicas, como bibliotecas, prefeituras e centros de educação de adultos. Mais informações também são fornecidas on -line, e os cidadãos podem abordar questões sobre as ofertas diretamente a Marion Mikula, a coordenadora da saúde dos idosos.

Conhecimento importante da nutrição na velhice

A dieta dos idosos desempenha um papel crucial para garantir seu padrão de vida. As estatísticas mostram que 68,2 % dos homens de mais de 65 anos e 56,3 % das mulheres nessa faixa etária sofrem sobrepeso ou obesidade. O grupo de ensino médio é particularmente afetado. Esses dados esclarecem que é necessária adaptar a dieta à vida e nas fases da idade. Por ocasião dos dias da campanha, é feita uma tentativa de se concentrar nesse problema e aumentar a conscientização.

O Ministério Federal de Agricultura, Alimentos e Casa (BMLEH) promove uma alimentação saudável na velhice através de vários projetos. Isso é feito no contexto de estratégias nutricionais, como o Plano Nacional de Ação "em forma". O Bagso também apóia a implementação de mesas de almoço, especialmente em regiões rurais. Uma preocupação importante é a qualidade de catering nas instalações seniores, onde ainda há uma necessidade de melhoria.

Estratégias nutricionais e seu significado

Uma dieta equilibrada é fundamental para a qualidade de vida na velhice. De acordo com PMC, uma planta -sugestão de alimentos pode reduzir o risco de demência e diminuir o curso da doença. Os idosos, em particular, correm o risco de sofrer de desnutrição, que geralmente está associada a uma diminuição da massa muscular e um aumento na massa de gordura. Essas mudanças aumentam o risco de perda de função e reduzem a independência.

As recomendações nutricionais devem ser adaptadas individualmente para atender às diferentes necessidades. Por exemplo, a ingestão recomendada de proteínas para pessoas mais velhas é de 1,0 g/kg de peso corporal e, se a sarcopenia estiver disponível, ela deve ser aumentada para 1,2 g/kg de peso corporal. Essas são medidas importantes para evitar uma desnutrição que é crucial para um bom envelhecimento.

As semanas de campanha em Steglitz-Zehlendorf oferecem uma plataforma valiosa para lidar com a importância de uma alimentação saudável na velhice e dar ajuda concreta. Os eventos não apenas ajudam a aumentar a conscientização, mas também a oferecer soluções práticas para melhorar os hábitos alimentares das pessoas mais velhas.