Sunn mat til eldre: Handlingsdager tilbyr tips og glede!

Sunn mat til eldre: Handlingsdager tilbyr tips og glede!

I dag, 6. oktober 2025, begynner kampanjedagene "Good and Healthy Eat in alderdom" i Steglitz-Zehlendorf-distriktet. Denne hendelsen finner sted til 17. oktober og forfølger målet om å understreke viktigheten av et balansert kosthold for den fysiske og psykologiske velvære. Distriktsrådmannen for ungdom og helse, Carolina Böhm, understreker viktigheten av den vanlige innsatsen til forskjellige aktører for å designe programmene som tilbys for eldre. Arrangørene inviterer befolkningen til å delta i forskjellige aktiviteter, inkludert tips, triks, matlaging og spising sammen. Nesten alle tilbud er gratis tilgjengelig.

Kampanjedagene er et initiativ fra helsen til Round Table "bli eldre i Steglitz-Zehlendorf". Trykte programmer er tilgjengelige i forskjellige offentlige lokaler som biblioteker, rådhus og voksenopplæringssentre. Ytterligere informasjon blir også gitt på nettet, og innbyggerne kan ta opp spørsmål om tilbudene direkte til Marion Mikula, koordinatoren for eldre menneskers helse.

Viktig kunnskap om ernæring i alderdommen

Eldre menneskers kosthold spiller en avgjørende rolle for å sikre sin levestandard. Statistikk viser at 68,2 % av de over 65 år gamle mennene og 56,3 % av kvinnene i denne aldersgruppen lider overvekt eller overvekt. Midtutdanningsgruppen er spesielt berørt. Disse dataene tydeliggjør at å tilpasse kostholdet til livs- og aldersfaser er nødvendig. I anledning kampanjedagene blir det gjort et forsøk på å fokusere på dette problemet og å øke bevisstheten.

Federal Ministry of Agriculture, Food and Home (BMLEH) fremmer sunn spising i alderdom gjennom forskjellige prosjekter. Dette gjøres i sammenheng med ernæringsstrategier, for eksempel den nasjonale handlingsplanen "i form". Bagso støtter også implementering av lunsjbord, spesielt i landlige regioner. En viktig bekymring er cateringkvaliteten i senioranlegg, der det fremdeles er behov for forbedring.

Ernæringsstrategier og deres mening

Et balansert kosthold er grunnleggende for livskvaliteten i alderdommen. I følge PMC, kan en plante -hugging mat redusere risikoen for demens og bremse sykdomsforløpet. Spesielt eldre mennesker risikerer å lide av underernæring, noe som vanligvis er assosiert med en reduksjon i muskelmasse og en økning i fettmasse. Disse endringene øker risikoen for tap av funksjon og reduserer uavhengighet.

Ernæringsanbefalinger bør tilpasses individuelt for å imøtekomme forskjellige behov. For eksempel er det anbefalte proteininntaket for eldre mennesker 1,0 g/kg kroppsvekt, og hvis sarkopeni er tilgjengelig, bør det økes til 1,2 g/kg kroppsvekt. Dette er viktige tiltak for å forhindre en underernæring som er avgjørende for god aldring.

Kampanjeukene i Steglitz-Zehlendorf tilbyr en verdifull plattform for å adressere viktigheten av sunn mat i alderdommen og gi konkret hjelp. Hendelsene hjelper ikke bare til å øke bevisstheten, men også å tilby praktiske løsninger for å forbedre spisevanene til eldre mennesker.