Gezond voedsel voor senioren: actiedagen bieden tips en plezier!

Gezond voedsel voor senioren: actiedagen bieden tips en plezier!

Vandaag, op 6 oktober 2025, beginnen de campagnedagen "goed en gezond eten in ouderdom" in het district Steglitz-Zehlendorf. Dit evenement vindt plaats tot 17 oktober en streeft naar het doel om het belang van een evenwichtig dieet te benadrukken voor het fysieke en psychologische put. De districtsraad voor jongeren en gezondheid, Carolina Böhm, benadrukt het belang van de gemeenschappelijke inspanningen van verschillende actoren om de voor senioren aangeboden programma's te ontwerpen. De organisatoren nodigen de bevolking uit om deel te nemen aan verschillende activiteiten, waaronder tips, trucs, koken en samen eten. Bijna alle aanbiedingen zijn gratis beschikbaar.

De campagnedagen zijn een initiatief van de gezondheid van de ronde tafel "Word ouder in Steglitz-Zehlendorf". Gedrukte programma's zijn beschikbaar in verschillende openbare gebouwen, zoals bibliotheken, stadhuizen en centra voor volwasseneneducatie. Meer informatie wordt ook online verstrekt en burgers kunnen vragen over de aanbiedingen rechtstreeks beantwoorden aan Marion Mikula, de coördinator voor de gezondheid van ouderen.

Belangrijke kennis van voeding op oudere leeftijd

Het dieet van ouderen speelt een cruciale rol om hun levensstandaard veilig te stellen. Statistieken tonen aan dat 68,2 % van de meer dan 65-jarige mannen en 56,3 % van de vrouwen in deze leeftijdsgroep overgewicht of obesitas lijden. De Middle Education Group wordt vooral getroffen. Deze gegevens verduidelijken dat het aanpassen van het dieet aan levens- en leeftijdsfasen nodig is. Ter gelegenheid van de campagnedagen wordt een poging gedaan om zich op dit probleem te concentreren en het bewustzijn te vergroten.

Het federale ministerie van Landbouw, Food and Home (BMLEH) bevordert gezond eten op oudere leeftijd via verschillende projecten. Dit wordt gedaan in de context van voedingsstrategieën, zoals het nationale actieplan "in vorm". De BAGSO ondersteunt ook de implementatie van lunchtafels, vooral in landelijke regio's. Een belangrijke zorg is de cateringkwaliteit in senior faciliteiten, waar nog steeds behoefte is aan verbetering.

Voedingsstrategieën en hun betekenis

Een evenwichtig dieet is van fundamenteel belang voor de kwaliteit van leven op oudere leeftijd. Volgens PMC, kan een fabriek die voedsel hugt, het risico op dementie verminderen en de loop van de ziekte vertragen. Vooral ouderen lopen het risico te lijden aan ondervoeding, wat meestal wordt geassocieerd met een afname van spiermassa en een toename van de vetmassa. Deze veranderingen verhogen het risico op functieverlies en verminderen de onafhankelijkheid.

Voedingsaanbevelingen moeten individueel worden aangepast om aan verschillende behoeften te voldoen. De aanbevolen eiwitinname voor ouderen is bijvoorbeeld 1,0 g/kg lichaamsgewicht, en als de sarcopenie beschikbaar is, moet deze worden verhoogd tot 1,2 g/kg lichaamsgewicht. Dit zijn belangrijke maatregelen om een ​​ondervoeding te voorkomen die cruciaal is voor goede veroudering.

De campagneweken in Steglitz-Zehlendorf bieden een waardevol platform om het belang van gezond eten op oudere leeftijd aan te pakken en concrete hulp te bieden. De evenementen helpen niet alleen om het bewustzijn te vergroten, maar ook om praktische oplossingen te bieden om de eetgewoonten van ouderen te verbeteren.