Sveikas maistas senjorams: Veiksmo dienos siūlo patarimų ir malonumo!

Sveikas maistas senjorams: Veiksmo dienos siūlo patarimų ir malonumo!

Šiandien, 2025 m. Spalio 6 d., Steglitz-Zehlendorf rajone prasideda kampanijos dienos „Geras ir sveikas valgymas senatvėje“. Šis įvykis vyksta iki spalio 17 dienos ir siekia tikslo pabrėžti subalansuotos dietos svarbą fiziniam ir psichologiniam šuliniui. Rajono tarybos narė jaunimui ir sveikatai Carolina Böhm pabrėžia skirtingų veikėjų bendrų pastangų svarbą kuriant senjorams siūlomas programas. Organizatoriai kviečia gyventojus dalyvauti įvairioje veikloje, įskaitant patarimus, triukus, maisto gaminimą ir valgymą kartu. Beveik visus pasiūlymus galima nemokamai.

Kampanijos dienos yra apvaliojo stalo „pasenkite Steglitz-Zehlendorf“ sveikatai iniciatyva. Spausdintas programas galima rasti įvairiose viešosiose patalpose, tokiose kaip bibliotekos, rotušės ir suaugusiųjų švietimo centrai. Papildoma informacija taip pat pateikiama internete, o piliečiai gali išspręsti klausimus apie pasiūlymus tiesiogiai Marionui Mikula, vyresnio amžiaus žmonių sveikatos koordinatoriui.

Svarbios žinios apie mitybą senatvėje

Vyresnio amžiaus žmonių dieta vaidina lemiamą vaidmenį siekiant užtikrinti savo gyvenimo lygį. Statistika rodo, kad 68,2 % daugiau nei 65 metų vyrų ir 56,3 % moterų šioje amžiaus grupėje patiria antsvorio ar nutukimą. Ypač paveikta vidurinio ugdymo grupė. Šie duomenys paaiškina, kad būtina pritaikyti dietą gyvybei ir amžiaus etapams. Kampanijos dienų proga bandoma sutelkti dėmesį į šią problemą ir didinti informuotumą.

Federalinė žemės ūkio, maisto ir namų (BMLEH) ministerija skatina sveiką mitybą senatvėje per įvairius projektus. Tai daroma atsižvelgiant į mitybos strategijas, tokias kaip Nacionalinis veiksmų planas „formos“. „Bagso“ taip pat palaiko pietų stalų, ypač kaimo regionuose, diegimą. Svarbus susirūpinimas yra viešojo maitinimo kokybė senjorų įstaigose, kur vis dar reikia tobulėti.

Mitybos strategijos ir jų prasmė

Subalansuota dieta yra esminė senatvės gyvenimo kokybei. Pasak PMC, augalų auginimo maistas gali sumažinti demencijos riziką ir sulėtinti ligos eigą. Visų pirma, vyresniems žmonėms gresia netinkama mityba, kuri paprastai yra susijusi su raumenų masės sumažėjimu ir riebalų masės padidėjimu. Šie pokyčiai padidina funkcijos praradimo riziką ir sumažina nepriklausomybę.

Mitybos rekomendacijos turėtų būti individualiai pritaikytos patenkinti skirtingus poreikius. Pvz., Rekomenduojamas baltymų suvartojimas vyresnio amžiaus žmonėms yra 1,0 g/kg kūno svorio, o jei yra sarkopenija, ji turėtų būti padidinta iki 1,2 g/kg kūno svorio. Tai yra svarbios priemonės, siekiant užkirsti kelią netinkamai mitybai, kuri yra labai svarbi geram senėjimui.

Kampanijos savaitės Steglitz-Zehlendorf siūlo vertingą platformą, skirtą sveikos mitybos svarbai senatvėje ir suteikti konkrečią pagalbą. Renginiai ne tik padeda padidinti supratimą, bet ir pasiūlyti praktinius sprendimus, kaip pagerinti vyresnio amžiaus žmonių valgymo įpročius.