Zdrava hrana za starije osobe: Dani akcije nude savjete i uživanje!

Zdrava hrana za starije osobe: Dani akcije nude savjete i uživanje!

Danas, 6. listopada 2025. godine, kampanja "Dobra i zdrava Jela u starosti" počinju u okrugu Steglitz-Zehlendorf. Ovaj se događaj odvija do 17. listopada i slijedi cilj naglašavanja važnosti uravnotežene prehrane za fizičku i psihološku dobrobit. Okružni vijećnik za mlade i zdravlje, Carolina Böhm, naglašava važnost zajedničkih napora različitih aktera za osmišljavanje programa ponuđenih za starije osobe. Organizatori pozivaju stanovništvo da sudjeluje u različitim aktivnostima, uključujući savjete, trikove, kuhanje i jedenje zajedno. Gotovo sve ponude dostupne su besplatno.

Dani kampanje su inicijativa zdravlja okruglog stola "Stari u Steglitz-Zehlendorf". Tiskani programi dostupni su u raznim javnim prostorima kao što su knjižnice, gradske vijećnice i centri za obrazovanje odraslih. Daljnje informacije se također pružaju na mreži, a građani mogu se obratiti pitanjima o ponudama izravno Marion Mikula, koordinatoru za zdravlje starijih ljudi.

Važno znanje o prehrani u starosti

Dijeta starijih ljudi igra ključnu ulogu kako bi osigurala njihov životni standard. Statistički podaci pokazuju da 68,2 % od preko 65-godišnjih muškaraca i 56,3 % žena u ovoj dobnoj skupini trpi prekomjernu težinu ili pretilost. Posebno je pogođena skupina srednjeg obrazovanja. Ovi podaci pojašnjavaju da je potrebno prilagođavanje prehrane u život i starosne faze. Povodom dana kampanje, pokušava se usredotočiti na ovaj problem i podići svijest.

Federalno ministarstvo poljoprivrede, hrane i kuće (BMLEH) promiče zdravu prehranu u starosti kroz različite projekte. To se radi u kontekstu prehrambenih strategija, poput Nacionalnog akcijskog plana "u obliku". Bagso također podržava implementaciju stolova za ručak, posebno u ruralnim regijama. Važna briga je ugostiteljska kvaliteta u višim objektima, gdje još uvijek postoji potreba za poboljšanjem.

Prehrambene strategije i njihovo značenje

Uravnotežena prehrana temeljna je za kvalitetu života u starosti. Prema PMC, hrana koja se baca biljkom može smanjiti rizik od demencije i usporiti tijek bolesti. Stariji ljudi posebno prijeti patnju od pothranjenosti, što je obično povezano sa smanjenjem mišićne mase i povećanjem masne mase. Te promjene povećavaju rizik od gubitka funkcije i smanjuju neovisnost.

Prehrambene preporuke trebaju se pojedinačno prilagoditi kako bi se zadovoljile različite potrebe. Na primjer, preporučeni unos proteina za starije ljude je 1,0 g/kg tjelesne težine, a ako je sarkopenija dostupna, treba ga povećati na 1,2 g/kg tjelesne težine. Ovo su važne mjere za sprečavanje pothranjenosti koja je ključna za dobro starenje.

Tjedni kampanje u Steglitz-Zehlendorf nude vrijednu platformu za rješavanje važnosti zdrave prehrane u starosti i pružanje konkretne pomoći. Događaji ne samo da pomažu u podizanju svijesti, već i ponudi praktičnih rješenja za poboljšanje prehrambenih navika starijih ljudi.