Sund mad til seniorer: Handlingsdage tilbyder tip og nydelse!

Sund mad til seniorer: Handlingsdage tilbyder tip og nydelse!

I dag, den 6. oktober 2025, begynder kampagnedagene "Good and Healthy Eat in the Old Age" i Steglitz-Zehlendorf-distriktet. Denne begivenhed finder sted indtil 17. oktober og forfølger målet om at understrege vigtigheden af ​​en afbalanceret diæt for den fysiske og psykologiske brønd. District Councilor for Youth and Health, Carolina Böhm, understreger vigtigheden af ​​den fælles indsats fra forskellige aktører til at designe de programmer, der tilbydes til seniorer. Arrangørerne inviterer befolkningen til at deltage i forskellige aktiviteter, herunder tip, tricks, madlavning og spisning sammen. Næsten alle tilbud er gratis tilgængelige.

Kampagnedagene er et initiativ af sundheden i det runde bord "bliver ældre i Steglitz-Zehlendorf". Trykt programmer er tilgængelige i forskellige offentlige lokaler, såsom biblioteker, rådhuse og voksenuddannelsescentre. Yderligere information leveres også online, og borgerne kan tackle spørgsmål om tilbudene direkte til Marion Mikula, koordinatoren for ældre menneskers helbred.

Vigtig viden om ernæring i alderdom

De ældre mennesker spiller en afgørende rolle for at sikre deres levestandard. Statistikker viser, at 68,2 % af de over 65-årige mænd og 56,3 % af kvinder i denne aldersgruppe lider over vægt eller fedme. Den midterste uddannelsesgruppe er især påvirket. Disse data præciserer, at tilpasning af kosten til liv og aldersfaser er nødvendig. I anledning af kampagnedagene gøres der et forsøg på at fokusere på dette problem og at øge opmærksomheden.

Det føderale ministerium for landbrug, mad og hjem (BMLEH) fremmer sund spisning i alderdom gennem forskellige projekter. Dette gøres i forbindelse med ernæringsstrategier, såsom den nationale handlingsplan "i form". Bagso understøtter også implementeringen af ​​frokostborde, især i landdistrikterne. En vigtig bekymring er cateringkvaliteten i seniorfaciliteter, hvor der stadig er behov for forbedring.

Ernæringsstrategier og deres betydning

En afbalanceret diæt er grundlæggende for livskvaliteten i alderdommen. I henhold til PMC kan en plante -hugging mad reducere risikoen for demens og bremse sygdommens forløb. Især ældre mennesker risikerer at lide under underernæring, hvilket normalt er forbundet med et fald i muskelmasse og en stigning i fedtmasse. Disse ændringer øger risikoen for tab af funktion og reducerer uafhængigheden.

Ernæringsanbefalinger skal tilpasses individuelt til at imødekomme forskellige behov. For eksempel er det anbefalede proteinindtag for ældre mennesker 1,0 g/kg kropsvægt, og hvis sarkopeni er tilgængelig, skal det øges til 1,2 g/kg kropsvægt. Dette er vigtige foranstaltninger for at forhindre en underernæring, der er afgørende for god aldring.

Kampagneugerne i Steglitz-Zehlendorf tilbyder en værdifuld platform til at tackle vigtigheden af ​​sund kost i alderdom og give konkret hjælp. Begivenhederne hjælper ikke kun med at skabe opmærksomhed, men også til at tilbyde praktiske løsninger for at forbedre spisevanerne hos ældre.