Здравословна храна за възрастни: Дните на действие предлагат съвети и наслада!

Здравословна храна за възрастни: Дните на действие предлагат съвети и наслада!

Днес, на 6 октомври 2025 г., дните на кампанията „Добро и здравословно хранене в напреднала възраст“ започват в района на Steglitz-Zehlendorf. Това събитие се провежда до 17 октомври и преследва целта да се подчертае значението на балансираната диета за физическото и психологическото благополучие. Областният съветник по младежта и здравето Каролина Бьом подчертава значението на общите усилия на различни участници да проектират програмите, предлагани за възрастни хора. Организаторите канят населението да участва в различни дейности, включително съвети, трикове, готвене и хранене заедно. Почти всички оферти са достъпни безплатно.

Дните на кампанията са инициатива за здравето на кръглата маса „остарявайте в Steglitz-Zehlendorf“. Отпечатаните програми са достъпни в различни обществени помещения като библиотеки, кметства и центрове за образование за възрастни. Допълнителна информация също се предоставя онлайн и гражданите могат да адресират въпроси относно офертите директно до Марион Микула, координатора за здравето на възрастните хора.

Важни познания за храненето в напреднала възраст

Диетата на възрастните хора играе решаваща роля, за да осигури стандарта си на живот. Статистиката показва, че 68,2 % от над 65-годишните мъже и 56,3 % от жените в тази възрастова група страдат от наднормено тегло или затлъстяване. Групата за средно образование е особено засегната. Тези данни изясняват, че е необходимо адаптиране на диетата към живота и възрастовите фази. По случай дните на кампанията се прави опит да се съсредоточи върху този проблем и да повиши осведомеността.

Федералното министерство на земеделието, храните и дома (BMLEH) насърчава здравословното хранене в напреднала възраст чрез различни проекти. Това се прави в контекста на хранителните стратегии, като националния план за действие „във форма“. Bagso също подкрепя прилагането на таблици за обяд, особено в селските региони. Важно притеснение е качеството на кетъринг в старшите съоръжения, където все още има нужда от подобрение.

Стратегии за хранене и тяхното значение

Балансираната диета е основна за качеството на живот в напреднала възраст. Според PMC, храната, която е разхлабваща, може да намали риска от деменция и да забави хода на болестта. По -възрастните хора са изложени на риск от страдание от недохранване, което обикновено е свързано с намаляване на мускулната маса и увеличаване на мастната маса. Тези промени увеличават риска от загуба на функция и намаляват независимостта.

Хранителните препоръки трябва да бъдат индивидуално адаптирани, за да отговорят на различни нужди. Например, препоръчителният прием на протеини за възрастни хора е 1,0 g/kg телесно тегло и ако е налична саркопенията, тя трябва да бъде увеличена до 1,2 g/kg телесно тегло. Това са важни мерки за предотвратяване на недохранване, което е от решаващо значение за доброто стареене.

Седмиците на кампанията в Steglitz-Zehlendorf предлагат ценна платформа за справяне с важността на здравословното хранене в напреднала възраст и да окажат бетонна помощ. Събитията не само помагат за повишаване на осведомеността, но и за предлагане на практически решения за подобряване на хранителните навици на възрастните хора.