طعام صحي لكبار السن: يقدم أيام العمل نصائح والتمتع!

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am

تحدث أيام العمل للأكل الصحي في سن الشيخوخة من 6 إلى 17 أكتوبر ، 2025 في Steglitz-Zehlendorf. عروض مجانية.

Aktionstage zur gesunden Ernährung im Alter finden vom 6. bis 17. Oktober 2025 in Steglitz-Zehlendorf statt. Unkostenfreie Angebote.
تحدث أيام العمل للأكل الصحي في سن الشيخوخة من 6 إلى 17 أكتوبر ، 2025 في Steglitz-Zehlendorf. عروض مجانية.

طعام صحي لكبار السن: يقدم أيام العمل نصائح والتمتع!

اليوم ، في 6 أكتوبر 2025 ، تبدأ أيام الحملة "جيدة وصحية في سن الشيخوخة" في منطقة Steglitz-zehlendorf. يحدث هذا الحدث حتى 17 أكتوبر ويتابع هدف التأكيد على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن للآبار البدنية والنفسية. يؤكد كارولينا بوهم ، مستشار المقاطعة للشباب والصحة ، على أهمية الجهود المشتركة بين الجهات الفاعلة المختلفة لتصميم البرامج المقدمة لكبار السن. يدعو المنظمون السكان للمشاركة في أنشطة متنوعة ، بما في ذلك النصائح والحيل والطبخ والأكل معًا. جميع العروض تقريبًا متاحة مجانًا.

تعد أيام الحملة مبادرة لصحة المائدة المستديرة "تكبر في Steglitz-zehlendorf". تتوفر البرامج المطبوعة في مختلف المباني العامة مثل المكتبات وقاعات المدينة ومراكز تعليم الكبار. يتم توفير مزيد من المعلومات عبر الإنترنت ، ويمكن للمواطنين معالجة الأسئلة حول العروض مباشرة إلى ماريون ميكولا ، المنسق لصحة كبار السن.

معرفة مهمة بالتغذية في الشيخوخة

يلعب النظام الغذائي لكبار السن دورًا مهمًا لتأمين مستوى معيشتهم. تشير الإحصاءات إلى أن 68.2 ٪ من الرجال الذين يبلغون من العمر 65 عامًا و 56.3 ٪ من النساء في هذه الفئة العمرية يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. تتأثر مجموعة التعليم الأوسط بشكل خاص. توضح هذه البيانات أن تكييف النظام الغذائي مع مراحل الحياة والعمرية أمر ضروري. بمناسبة أيام الحملة ، يتم إجراء محاولة للتركيز على هذه المشكلة ورفع الوعي.

تعزز وزارة الزراعة والغذاء والمنزل الفيدرالية (BMLEH) الأكل الصحي في سن الشيخوخة من خلال مشاريع مختلفة. يتم ذلك في سياق الاستراتيجيات الغذائية ، مثل خطة العمل الوطنية "في الشكل". يدعم Bagso أيضًا تنفيذ طاولات الغداء ، وخاصة في المناطق الريفية. من القلق المهم أن جودة تقديم الطعام في المرافق العليا ، حيث لا تزال هناك حاجة للتحسين.

استراتيجيات التغذية ومعناها

النظام الغذائي المتوازن أمر أساسي لنوعية الحياة في سن الشيخوخة. وفقًا لـ PMC ، يمكن أن يقلل الغذاء الذي يتسعه النبات من خطر الخرف وإبطاء مجرى المرض. كبار السن على وجه الخصوص معرضون لخطر المعاناة من سوء التغذية ، والذي يرتبط عادة بانخفاض في كتلة العضلات وزيادة في كتلة الدهون. هذه التغييرات تزيد من خطر فقدان الوظيفة وتقليل الاستقلال.

يجب تكييف التوصيات الغذائية بشكل فردي لتلبية الاحتياجات المختلفة. على سبيل المثال ، يكون تناول البروتين الموصى به لكبار السن هو 1.0 جم/كيلوغرام من وزن الجسم ، وإذا كان ساركوبينيا متاحًا ، فيجب زيادة وزن الجسم إلى 1.2 جم/كجم. هذه تدابير مهمة لمنع سوء التغذية التي تعتبر ضرورية للشيخوخة الجيدة.

توفر أسابيع الحملة في Steglitz-Zehlendorf منصة قيمة لمعالجة أهمية الأكل الصحي في سن الشيخوخة وتقديم مساعدة ملموسة. لا تساعد الأحداث على زيادة الوعي فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقديم حلول عملية لتحسين عادات الأكل لكبار السن.