Upptäck Qi Gong: Gratis provkurs i Spandau!

Upptäck Qi Gong: Gratis provkurs i Spandau!

Den 12 juli 2025 är Spandaus stadsbibliotek och Spandau vuxenutbildningscenter värd för en introduktionskurs för Qi Gong, en av de fem pelarna i traditionell kinesisk medicin (TCM). Evenemanget äger rum i bilderboksrummet i stadsbiblioteket på Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Berlin. Den som är intresserad av att delta kan välja mellan två kurstider: från 11:00 till 12:00. eller från 12.15. till 13:15 Inträdet är gratis, men anmälan via VHS Spandau bokningsportal krävs på grund av begränsat antal platser. Kursnumren för anmälan är Sp3.270a-S och Sp3.270b-S.

Qi Gong är en kinesisk form av meditation och träning som har en månghundraårig tradition och syftar till att föra kropp, sinne och själ i harmoni. Eleverna lär sig inledande övningar för att stärka och vårda de tre Dantianerna, energicentra i bukområdet, bröstområdet och huvudområdet. Utöver dessa övningar innehåller programmet även avslappnings- och stretchrörelser samt skonsamma aktiveringar och självmassage.

Grunderna i Qi Gong

Traditionell kinesisk medicin definierar fysiska, mentala och andliga tillstånd genom flödet av livsenergi Qi i meridianer. Qi Gong reglerar flödet av Qi genom riktade rörelser, andning och fantasi, vilket gör det till en självaktiv metod inom TCM. Det beskrivs som en optimal praxis för att balansera energiunderskott och främja välbefinnande. Genom regelbundna övningar kan utövare aktivera sina självläkande krafter och på ett hållbart sätt förbättra sin hälsa. De positiva effekterna är inte bara begränsade till den fysiska nivån, utan inkluderar även känslomässiga och mentala aspekter, som att öka koncentrationsförmågan och lösa blockeringar.

Enligt uttalandena av medical-qigong.org Qi Gong syftar till att harmonisera Qi och ta bort blockeringar. Varje övning riktar sig till specifika energikanaler och organ, vilket möjliggör individuell anpassning. På kurserna för Medicinsk Qi Gong, som leds av erfarna alternativa utövare som Ingrid Weist och Helmut Rothweiler, kan deltagarna bekanta sig med olika specialformer som är skräddarsydda för individuella besvär. Det handlar bland annat om övningar för luftvägssjukdomar, rygg- och ledbesvär samt tumörsjukdomar.

Praktiken och dess fördelar

Qi Gong-lektioner erbjuder inte bara en möjlighet till fysisk träning, utan också för mental avslappning. Övningarna genomförs medvetet och meditativt, vilket stärker sambandet mellan andning, rörelse och fantasi. Deltagarna gynnas därför på många sätt, inklusive en positiv inverkan på den fysiska hälsan och en förbättring av det psykiska välbefinnandet. Termen "Qi Gong", som betyder "metod för livsenergi", myntades på 1950-talet, men själva övningarna har historiska rötter som går långt tillbaka i tiden.

Evenemanget i Spandau är en utmärkt introduktion till att uppleva Qi Gong för dig själv och... experience-qigong.de att utforska de mångsidiga övningarna som beskrivs för att ta hand om kropp, sinne och själ. De som är intresserade uppmanas att bära bekväma kläder och halkfria skor för att få ut det mesta av sin upplevelse. Deltagande lovar inte bara en inblick i denna värdefulla praktik, utan också en känsla av gemenskap och avkoppling.