Odkrijte Qi Gong: brezplačen preizkusni tečaj v Spandau!

Odkrijte Qi Gong: brezplačen preizkusni tečaj v Spandau!

12. julija 2025 Mestna knjižnica Spandau in Center za izobraževanje odraslih Spandau gostita uvodni tečaj za Qi Gong, enega od petih stebrov tradicionalne kitajske medicine (TCM). Dogodek poteka v sobi slikanic mestne knjižnice na naslovu Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Berlin. Zainteresirani lahko izbirate med dvema terminoma tečaja: od 11.00 do 12.00. ali od 12.15 ure dalje. do 13.15 ure Vstop je prost, vendar je zaradi omejenega števila mest obvezna prijava preko rezervacijskega portala VHS Spandau. Številki tečajev za registracijo sta Sp3.270a-S in Sp3.270b-S.

Qi Gong je kitajska oblika meditacije in vadbe, ki ima večstoletno tradicijo in želi spraviti telo, um in dušo v harmonijo. Učenci se naučijo začetnih vaj za krepitev in nego treh dantianov, energijskih centrov v predelu trebuha, prsnega koša in glave. Poleg teh vaj program vključuje tudi sprostitvene in raztezne gibe ter nežne aktivacije in samomasaže.

Osnove Qi Gong

Tradicionalna kitajska medicina fizična, mentalna in duhovna stanja definira s pretokom življenjske energije Qi v meridianih. Qi Gong uravnava pretok Qi-ja s ciljnimi gibi, dihanjem in domišljijo, zaradi česar je samoaktivna metoda znotraj TKM. Opisana je kot optimalna praksa za uravnoteženje energetskih primanjkljajev in spodbujanje dobrega počutja. Z rednimi vajami lahko izvajalci aktivirajo svoje samozdravilne moči in trajno izboljšajo svoje zdravje. Pozitivni učinki niso omejeni le na fizično raven, ampak vključujejo tudi čustvene in mentalne vidike, kot je povečanje sposobnosti koncentracije in odpravljanje blokad.

Po izjavah Medical-qigong.org Cilj Qi Gonga je uskladiti Qi in odstraniti blokade. Vsaka vaja obravnava specifične energetske kanale in organe, kar omogoča individualno prilagajanje. Na tečajih za medicinski Qi Gong, ki jih vodita izkušena alternativca, kot sta Ingrid Weist in Helmut Rothweiler, lahko udeleženci spoznajo različne posebne obrazce, ki so prilagojeni individualnim težavam. Sem spadajo med drugim vaje za bolezni dihal, težave s hrbtom in sklepi ter tumorske bolezni.

Praksa in njene koristi

Qi Gong tečaji ne ponujajo le priložnosti za telesno vadbo, ampak tudi za duševno sprostitev. The exercises are carried out consciously and meditatively, which strengthens the connection between breathing, movement and imagination. Udeleženci imajo torej številne koristi, vključno s pozitivnim vplivom na fizično zdravje in izboljšanjem duševnega počutja. Izraz »Qi Gong«, ki pomeni »metoda življenjske energije«, je bil skovan v petdesetih letih prejšnjega stoletja, vendar imajo same vaje zgodovinske korenine, ki segajo daleč nazaj.

Dogodek v Spandauu je odličen uvod v doživljanje Qi Gonga zase in za... experience-qigong.de raziskati vsestranske opisane vaje za nego telesa, uma in duše. Zainteresirane vabimo, da se oblečejo v udobna oblačila in nedrseče čevlje, da izkoristijo svoje doživetje. Udeležba ne obljublja le vpogleda v to dragoceno prakso, temveč tudi občutek skupnosti in sproščenosti.