Odkryj Qi Gong: Bezpłatny kurs próbny w Spandau!

Odkryj Qi Gong: Bezpłatny kurs próbny w Spandau!

W dniu 12 lipca 2025 r. Biblioteka Miejska w Spandau i Centrum Edukacji Dorosłych w Spandau organizują kurs wprowadzający do Qi Gong, jednego z pięciu filarów Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM). Wydarzenie odbywa się w sali książek obrazkowych biblioteki miejskiej przy Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Berlin. Osoby zainteresowane uczestnictwem mogą wybierać pomiędzy dwoma godzinami zajęć: od 11:00 do 12:00. lub od 12:15 do 13:15 Wstęp jest bezpłatny, lecz ze względu na ograniczoną liczbę miejsc wymagana jest rejestracja poprzez portal rezerwacyjny VHS Spandau. Numery kursów do rejestracji to Sp3.270a-S i Sp3.270b-S.

Qi Gong to chińska forma medytacji i ćwiczeń, która ma wielowiekową tradycję i ma na celu doprowadzenie do harmonii ciała, umysłu i duszy. Studenci uczą się początkowych ćwiczeń wzmacniających i pielęgnujących trzy Dantiany, centra energetyczne w obszarze brzucha, klatki piersiowej i głowy. Oprócz tych ćwiczeń w programie znajdują się także ruchy relaksacyjne i rozciągające, a także delikatne aktywacje i automasaże.

Podstawy Qi Gong

Tradycyjna Medycyna Chińska definiuje stany fizyczne, psychiczne i duchowe poprzez przepływ energii życiowej Qi w meridianach. Qi Gong reguluje przepływ Qi poprzez ukierunkowane ruchy, oddech i wyobraźnię, czyniąc ją samoaktywną metodą w TCM. Określana jest jako optymalna praktyka równoważąca deficyty energetyczne i sprzyjająca dobremu samopoczuciu. Dzięki regularnym ćwiczeniom praktykujący mogą aktywować swoje moce samoleczenia i trwale poprawić swoje zdrowie. Pozytywne efekty nie ograniczają się tylko do poziomu fizycznego, ale obejmują także aspekty emocjonalne i psychiczne, takie jak zwiększenie zdolności koncentracji i usuwanie blokad.

Według oświadczeń Medical-qigong.org Qi Gong ma na celu zharmonizowanie Qi i usunięcie blokad. Każde ćwiczenie oddziałuje na określone kanały energetyczne i narządy, umożliwiając indywidualną adaptację. Na kursach Medycznej Qi Gong, które prowadzą doświadczeni praktycy medycyny alternatywnej, tacy jak Ingrid Weist i Helmut Rothweiler, uczestnicy mogą zapoznać się z różnymi formami specjalnymi, dostosowanymi do indywidualnych dolegliwości. Należą do nich m.in. ćwiczenia na choroby układu oddechowego, problemy z plecami i stawami oraz choroby nowotworowe.

Praktyka i jej zalety

Zajęcia Qi Gong dają nie tylko możliwość ćwiczeń fizycznych, ale także relaksu psychicznego. Ćwiczenia wykonywane są w sposób świadomy i medytacyjny, co wzmacnia połączenie oddechu, ruchu i wyobraźni. Uczestnicy odnoszą zatem wiele korzyści, w tym pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i poprawę samopoczucia psychicznego. Termin „Qi Gong”, który oznacza „metodę pozyskiwania energii życiowej”, powstał w latach pięćdziesiątych XX wieku, ale same ćwiczenia mają daleko sięgające korzenie historyczne.

Wydarzenie w Spandau jest doskonałym wprowadzeniem do doświadczenia Qi Gong zarówno dla siebie, jak i dla... doświadczenie-qigong.de zapoznanie się z opisanymi wszechstronnymi ćwiczeniami dbającymi o ciało, umysł i duszę. Osoby zainteresowane proszone są o zabranie wygodnego stroju i obuwia antypoślizgowego, aby w pełni skorzystać z wrażeń. Udział gwarantuje nie tylko wgląd w tę cenną praktykę, ale także poczucie wspólnoty i relaks.