Ontdek Qi Gong: Gratis proefcursus in Spandau!

Ontdek Qi Gong: Gratis proefcursus in Spandau!

Op 12 juli 2025 organiseren de stadsbibliotheek van Spandau en het Spandau Centrum voor Volwassenenonderwijs een introductiecursus voor Qi Gong, een van de vijf pijlers van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Het evenement vindt plaats in de prentenboekenkamer van de stadsbibliotheek aan de Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Berlijn. Geïnteresseerden in deelname kunnen kiezen uit twee cursustijden: van 11.00 tot 12.00 uur. of vanaf 12.15 uur tot 13.15 uur De toegang is gratis, maar vanwege het beperkte aantal plaatsen is registratie via het boekingsportaal van VHS Spandau noodzakelijk. De cursusnummers voor inschrijving zijn Sp3.270a-S en Sp3.270b-S.

Qi Gong is een Chinese vorm van meditatie en beweging met een eeuwenoude traditie en heeft tot doel lichaam, geest en ziel in harmonie te brengen. Studenten leren initiële oefeningen om de drie Dantians, energetische centra in het buikgebied, borstgebied en hoofdgebied, te versterken en te verzorgen. Naast deze oefeningen omvat het programma ook ontspannings- en strekbewegingen, evenals zachte activeringen en zelfmassages.

De basis van Qi Gong

Traditionele Chinese Geneeskunde definieert fysieke, mentale en spirituele toestanden door de stroom van levensenergie Qi in meridianen. Qi Gong reguleert de Qi-stroom door gerichte bewegingen, ademhaling en verbeeldingskracht, waardoor het een zelfactieve methode binnen TCM is. Het wordt beschreven als een optimale praktijk om energetische tekorten in evenwicht te brengen en het welzijn te bevorderen. Door regelmatige oefeningen kunnen beoefenaars hun zelfgenezende krachten activeren en hun gezondheid duurzaam verbeteren. De positieve effecten beperken zich niet alleen tot het fysieke niveau, maar omvatten ook emotionele en mentale aspecten, zoals het vergroten van het concentratievermogen en het opruimen van blokkades.

Volgens de verklaringen van medical-qigong.org Qi Gong heeft als doel Qi te harmoniseren en blokkades op te heffen. Elke oefening richt zich op specifieke energiekanalen en organen, waardoor individuele aanpassing mogelijk is. In de cursussen Medische Qi Gong, die worden gegeven door ervaren alternatieve beoefenaars als Ingrid Weist en Helmut Rothweiler, kunnen deelnemers kennis maken met diverse bijzondere vormen die zijn afgestemd op individuele klachten. Het gaat onder meer om oefeningen bij luchtwegaandoeningen, rug- en gewrichtsproblemen en tumorziekten.

De praktijk en de voordelen ervan

Qi Gong-lessen bieden niet alleen gelegenheid voor lichaamsbeweging, maar ook voor mentale ontspanning. De oefeningen worden bewust en meditatief uitgevoerd, waardoor de verbinding tussen ademhaling, beweging en verbeelding wordt versterkt. Deelnemers profiteren er daarom op veel manieren van, waaronder een positieve impact op de lichamelijke gezondheid en een verbetering van het mentale welzijn. De term ‘Qi Gong’, wat ‘methode van levensenergie’ betekent, werd in de jaren vijftig bedacht, maar de oefeningen zelf hebben historische wortels die ver teruggaan.

Het evenement in Spandau is een uitstekende kennismaking met het ervaren van Qi Gong voor jezelf en de... experience-qigong.de om de veelzijdige oefeningen te verkennen die worden beschreven voor de verzorging van lichaam, geest en ziel. Geïnteresseerden worden uitgenodigd om comfortabele kleding en antislipschoenen te dragen om het meeste uit hun ervaring te halen. Deelname belooft niet alleen inzicht in deze waardevolle praktijk, maar ook een gevoel van gemeenschap en ontspanning.