Atklājiet Qi Gong: bezmaksas izmēģinājuma kursu Spandau!

Atklājiet Qi Gong: bezmaksas izmēģinājuma kursu Spandau!

2025. gada 12. jūlijā Spandau pilsētas bibliotēkā un Spandau pieaugušo izglītības centrā tiek rīkots ievadkurss par Cigun, kas ir viens no pieciem tradicionālās ķīniešu medicīnas (TCM) pīlāriem. Pasākums notiek pilsētas bibliotēkas bilžu grāmatu telpā Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Berlīnē. Interesenti var izvēlēties vienu no diviem kursu laikiem: no 11:00 līdz 12:00. vai no plkst.12:15. līdz 13:15. Ieeja ir bez maksas, taču ierobežotā vietu skaita dēļ ir nepieciešama reģistrācija VHS Spandau rezervēšanas portālā. Reģistrācijas kursu numuri ir Sp3.270a-S un Sp3.270b-S.

Qi Gong ir ķīniešu meditācijas un vingrinājumu veids, kam ir gadsimtiem senas tradīcijas un kura mērķis ir saskaņot ķermeni, prātu un dvēseli. Studenti apgūst sākotnējos vingrinājumus, lai stiprinātu un koptu trīs dantiešus, enerģētiskos centrus vēdera, krūškurvja un galvas zonā. Papildus šiem vingrinājumiem programmā ietilpst arī relaksācijas un stiepšanās kustības, kā arī maigas aktivācijas un pašmasāžas.

Cjigun pamati

Tradicionālā ķīniešu medicīna definē fiziskos, garīgos un garīgos stāvokļus caur dzīvības enerģijas Qi plūsmu meridiānos. Qi Gong regulē Cji plūsmu, izmantojot mērķtiecīgas kustības, elpošanu un iztēli, padarot to par pašaktīvu metodi TCM. To raksturo kā optimālu praksi enerģētiskā deficīta līdzsvarošanai un labklājības veicināšanai. Regulāri veicot vingrinājumus, praktizētāji var aktivizēt sevis dziedināšanas spējas un ilgtspējīgi uzlabot savu veselību. Pozitīvā ietekme neaprobežojas tikai ar fizisko līmeni, bet ietver arī emocionālos un garīgos aspektus, piemēram, koncentrēšanās spēju palielināšanu un aizsprostojumu novēršanu.

Saskaņā ar paziņojumiem medical-qigong.org Qi Gong mērķis ir harmonizēt Qi un novērst aizsprostojumus. Katrs vingrinājums pievēršas konkrētiem enerģijas kanāliem un orgāniem, ļaujot individuāli pielāgoties. Medicīnas Qi Gong kursos, kurus vada pieredzējuši alternatīvie praktiķi, piemēram, Ingrīda Veista un Helmuts Rotveilers, dalībnieki var iepazīt dažādas īpašas formas, kas ir pielāgotas individuālām sūdzībām. Tie cita starpā ietver vingrošanu elpceļu slimībām, muguras un locītavu problēmām un audzēju slimībām.

Prakse un tās priekšrocības

Qi Gong nodarbības piedāvā ne tikai fizisko vingrinājumu, bet arī garīgās relaksācijas iespēju. Vingrinājumi tiek veikti apzināti un meditatīvi, kas stiprina saikni starp elpošanu, kustību un iztēli. Tāpēc dalībnieki gūst labumu daudzos veidos, tostarp pozitīvi ietekmē fizisko veselību un garīgās labklājības uzlabošanos. Termins "Qi Gong", kas nozīmē "dzīvības enerģijas metode", tika izdomāts 1950. gados, taču pašiem vingrinājumiem ir vēsturiskas saknes, kas sniedzas senā pagātnē.

Pasākums Spandau ir lielisks ievads Cjigun piedzīvošanai sev un... pieredze-qigong.de izpētīt aprakstītos daudzpusīgos vingrinājumus ķermeņa, prāta un dvēseles kopšanai. Interesenti aicināti valkāt ērtu apģērbu un neslīdošus apavus, lai maksimāli izmantotu savu pieredzi. Līdzdalība sola ne tikai ieskatu šajā vērtīgajā praksē, bet arī kopības un relaksācijas sajūtu.