Atraskite Qi Gong: nemokamą bandomąjį kursą Spandau!

Atraskite Qi Gong: nemokamą bandomąjį kursą Spandau!

2025 m. liepos 12 d. Spandau miesto bibliotekoje ir Spandau suaugusiųjų švietimo centre vyksta Qi Gong, vieno iš penkių tradicinės kinų medicinos (TCM) ramsčių, įvadinis kursas. Renginys vyksta miesto bibliotekos paveikslėlių knygų kambaryje adresu Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Berlynas. Norintys dalyvauti gali rinktis iš dviejų kursų laikų: nuo 11:00 iki 12:00 val. arba nuo 12.15 val. iki 13.15 val. Įėjimas nemokamas, tačiau dėl riboto vietų skaičiaus būtina registracija per VHS Spandau rezervavimo portalą. Registracijos kursų numeriai yra Sp3.270a-S ir Sp3.270b-S.

Qi Gong yra kinų meditacijos ir mankštos forma, turinti šimtmečius senas tradicijas ir kurios tikslas – suderinti kūną, protą ir sielą. Mokiniai mokosi pradinių pratimų, skirtų trims Dantianams stiprinti ir prižiūrėti – energetinius centrus pilvo, krūtinės ir galvos srityje. Be šių pratimų, į programą taip pat įeina atsipalaidavimo ir tempimo judesiai bei švelnūs aktyvinimai ir savimasažai.

Qi Gong pagrindai

Tradicinė kinų medicina apibrėžia fizines, psichines ir dvasines būsenas per gyvybės energijos tėkmę Qi dienovidiniuose. Qi Gong reguliuoja Qi srautą tiksliniais judesiais, kvėpavimu ir vaizduote, todėl tai yra savaime aktyvus TCM metodas. Tai apibūdinama kaip optimali praktika energijos deficitui subalansuoti ir gerovei skatinti. Reguliariai mankštindamiesi, praktikai gali suaktyvinti savo savigydos galias ir tvariai pagerinti savo sveikatą. Teigiamas poveikis neapsiriboja tik fiziniu lygiu, bet apima ir emocinius bei psichinius aspektus, tokius kaip gebėjimo susikaupti didinimas ir kliūčių pašalinimas.

Pagal pareiškimus medical-qigong.org Qi Gong siekia harmonizuoti Qi ir pašalinti užsikimšimus. Kiekvienas pratimas skirtas tam tikriems energijos kanalams ir organams, leidžiantiems individualiai prisitaikyti. Medicininio Qi Gong kursuose, kuriuos veda patyrę alternatyvūs specialistai, tokie kaip Ingrid Weist ir Helmut Rothweiler, dalyviai gali susipažinti su įvairiomis specialiomis formomis, pritaikytomis individualiems skundams. Tai, be kita ko, apima pratimus nuo kvėpavimo takų ligų, nugaros ir sąnarių problemų bei navikinių ligų.

Praktika ir jos privalumai

Či Gong užsiėmimai suteikia galimybę ne tik fiziškai mankštintis, bet ir protiškai atsipalaiduoti. Pratimai atliekami sąmoningai ir meditatyviai, o tai stiprina ryšį tarp kvėpavimo, judėjimo ir vaizduotės. Todėl dalyviai gauna daug naudos, įskaitant teigiamą poveikį fizinei sveikatai ir psichinės gerovės gerėjimą. Terminas „Qi Gong“, reiškiantis „gyvybės energijos metodą“, buvo sukurtas šeštajame dešimtmetyje, tačiau pačios pratybos turi istorines šaknis, kurios siekia ilgą laiką.

Renginys Spandau yra puiki įžanga į Či Gong patyrimą sau ir... patirtis-qigong.de ištirti aprašytus universalius kūno, proto ir sielos pratimus. Norintys išnaudoti savo patirtį kviečiami avėti patogią aprangą ir pasipuošti neslystančia avalyne. Dalyvavimas žada ne tik šios vertingos praktikos įžvalgą, bet ir bendruomeniškumo bei atsipalaidavimo jausmą.