Scopri il Qi Gong: corso di prova gratuito a Spandau!

Scopri il Qi Gong: corso di prova gratuito a Spandau!

Il 12 luglio 2025, la Biblioteca comunale di Spandau e il Centro di formazione per adulti di Spandau ospiteranno un corso introduttivo al Qi Gong, uno dei cinque pilastri della Medicina Tradizionale Cinese (MTC). The event takes place in the picture book room of the city library at Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Berlin. Chi è interessato a partecipare può scegliere tra due orari del corso: dalle 11:00 alle 12:00. oppure dalle 12:15 alle 13:15 L'ingresso è gratuito, ma a causa del numero limitato di posti è necessaria la registrazione tramite il portale di prenotazione VHS Spandau. I numeri del corso per la registrazione sono Sp3.270a-S e Sp3.270b-S.

Il Qi Gong è una forma cinese di meditazione ed esercizio fisico che ha una tradizione secolare e mira a riportare in armonia corpo, mente e anima. Gli studenti imparano gli esercizi iniziali per rafforzare e prendersi cura dei tre Dantian, centri energetici nella zona addominale, nella zona del torace e nella zona della testa. Oltre a questi esercizi il programma comprende anche movimenti di rilassamento e stretching, attivazioni delicate e automassaggi.

Le basi del Qi Gong

La Medicina Tradizionale Cinese definisce gli stati fisici, mentali e spirituali attraverso il flusso dell'energia vitale Qi nei meridiani. Il Qi Gong regola il flusso del Qi attraverso movimenti mirati, respirazione e immaginazione, rendendolo un metodo autoattivo nell'ambito della MTC. Viene descritta come una pratica ottimale per bilanciare i deficit energetici e promuovere il benessere. Attraverso esercizi regolari, i praticanti possono attivare i propri poteri di autoguarigione e migliorare in modo sostenibile la propria salute. Gli effetti positivi non si limitano solo al livello fisico, ma comprendono anche aspetti emotivi e mentali, come l’aumento della capacità di concentrazione e l’eliminazione dei blocchi.

Secondo le dichiarazioni di medical-qigong.org Il Qi Gong mira ad armonizzare il Qi e rimuovere i blocchi. Ogni esercizio si rivolge a canali energetici e organi specifici, consentendo l'adattamento individuale. Nei corsi di Qi Gong medico, tenuti da esperti praticanti alternativi come Ingrid Weist e Helmut Rothweiler, i partecipanti possono conoscere diverse forme speciali adattate ai disturbi individuali. Questi includono, tra le altre cose, esercizi per malattie respiratorie, problemi alla schiena e alle articolazioni e malattie tumorali.

La pratica e i suoi benefici

Le lezioni di Qi Gong non offrono solo l'opportunità di fare esercizio fisico, ma anche di rilassarsi mentale. Gli esercizi vengono eseguiti in modo consapevole e meditativo, il che rafforza la connessione tra respirazione, movimento e immaginazione. I partecipanti quindi ne traggono molti benefici, tra cui un impatto positivo sulla salute fisica e un miglioramento del benessere mentale. Il termine “Qi Gong”, che significa “metodo dell’energia vitale”, è stato coniato negli anni ’50, ma gli esercizi stessi hanno radici storiche che risalgono a molto tempo fa.

L'evento a Spandau è un'eccellente introduzione all'esperienza del Qi Gong per te e per... experience-qigong.de per esplorare i versatili esercizi descritti per prendersi cura del corpo, della mente e dell'anima. Gli interessati sono invitati ad indossare un abbigliamento comodo e scarpe antiscivolo per vivere al meglio la propria esperienza. La partecipazione promette non solo una visione approfondita di questa preziosa pratica, ma anche un sentimento di comunità e relax.