Otkrijte Qi Gong: besplatni probni tečaj u Spandauu!

Otkrijte Qi Gong: besplatni probni tečaj u Spandauu!

12. srpnja 2025. Gradska knjižnica Spandau i Centar za obrazovanje odraslih Spandau organiziraju uvodni tečaj za Qi Gong, jedan od pet stupova tradicionalne kineske medicine (TCM). Događaj se održava u sobi sa slikovnicama gradske knjižnice na adresi Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Berlin. Zainteresirani za sudjelovanje mogu birati između dva termina tečaja: od 11:00 do 12:00 sati. ili od 12:15 sati. do 13:15 sati. Ulaz je slobodan, ali je zbog ograničenog broja mjesta obavezna prijava putem VHS Spandau booking portala. Brojevi tečajeva za registraciju su Sp3.270a-S i Sp3.270b-S.

Qi Gong je kineski oblik meditacije i tjelovježbe koji ima stoljetnu tradiciju i ima za cilj dovesti tijelo, um i dušu u sklad. Polaznici uče početne vježbe za jačanje i njegu tri Dantiana, energetskih centara u području trbuha, prsa i glave. Osim ovih vježbi, program uključuje i pokrete opuštanja i istezanja te nježne aktivacije i samomasaže.

Osnove Qi Gonga

Tradicionalna kineska medicina definira tjelesna, mentalna i duhovna stanja kroz protok životne energije Qi u meridijanima. Qi Gong regulira protok Qi-ja kroz ciljane pokrete, disanje i maštu, što ga čini samoaktivnom metodom unutar TCM-a. Opisuje se kao optimalna praksa za uravnoteženje energetskih nedostataka i promicanje dobrobiti. Kroz redovite vježbe, praktičari mogu aktivirati svoje moći samoiscjeljivanja i trajno poboljšati svoje zdravlje. Pozitivni učinci nisu ograničeni samo na fizičku razinu, već uključuju i emocionalne i mentalne aspekte, poput povećanja sposobnosti koncentracije i uklanjanja blokada.

Prema izjavama Medical-qigong.org Qi Gong ima za cilj uskladiti Qi i ukloniti blokade. Svaka vježba bavi se specifičnim energetskim kanalima i organima, omogućujući individualnu prilagodbu. Na tečajevima za medicinski Qi Gong, koje vode iskusni alternativni praktičari poput Ingrid Weist i Helmuta Rothweilera, polaznici se mogu upoznati s raznim posebnim obrascima koji su prilagođeni individualnim tegobama. To su, između ostalog, vježbe za bolesti dišnog sustava, probleme s leđima i zglobovima te tumorske bolesti.

Praksa i njezine prednosti

Satovi Qi Gonga ne nude samo priliku za tjelesno vježbanje, već i za mentalno opuštanje. Vježbe se provode svjesno i meditativno čime se jača povezanost disanja, pokreta i mašte. Sudionici stoga imaju koristi na mnoge načine, uključujući pozitivan učinak na fizičko zdravlje i poboljšanje mentalnog blagostanja. Izraz "Qi Gong", što znači "metoda životne energije", skovan je 1950-ih, ali same vježbe imaju povijesne korijene koji sežu daleko u prošlost.

Događaj u Spandau izvrstan je uvod u iskustvo Qi Gonga za vas i za... experience-qigong.de istražiti svestrane opisane vježbe za njegu tijela, uma i duše. Zainteresirane pozivamo da se obuću u udobnu odjeću i obuću koja ne kliže kako bi iskoristili svoje iskustvo. Sudjelovanje obećava ne samo uvid u ovu vrijednu praksu, već i osjećaj zajedništva i opuštenosti.