Ανακαλύψτε Qi Gong: Δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα στο Spandau!

Ανακαλύψτε Qi Gong: Δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα στο Spandau!

Στις 12 Ιουλίου 2025, η Βιβλιοθήκη της πόλης Spandau και το Κέντρο Εκπαίδευσης Ενηλίκων Spandau φιλοξενούν ένα εισαγωγικό μάθημα για το Qi Gong, έναν από τους πέντε πυλώνες της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής (TCM). Η εκδήλωση λαμβάνει χώρα στην αίθουσα εικόνων της βιβλιοθήκης της πόλης στην οδό Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Βερολίνο. Όσοι ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν μπορούν να επιλέξουν μεταξύ δύο ωρών μαθημάτων: από τις 11:00 π.μ. έως τις 12:00 μ.μ. ή από τις 12:15 μ.μ. έως 1:15 μ.μ. Η είσοδος είναι δωρεάν, αλλά απαιτείται εγγραφή μέσω της πύλης κρατήσεων VHS Spandau λόγω του περιορισμένου αριθμού θέσεων. Οι αριθμοί μαθημάτων για εγγραφή είναι Sp3.270a-S και Sp3.270b-S.

Το Qi Gong είναι μια κινεζική μορφή διαλογισμού και άσκησης που έχει παράδοση αιώνων και στοχεύει να φέρει σε αρμονία το σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Οι μαθητές μαθαίνουν αρχικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση και τη φροντίδα των τριών Dantians, ενεργειακά κέντρα στην περιοχή της κοιλιάς, στην περιοχή του θώρακα και στην περιοχή του κεφαλιού. Εκτός από αυτές τις ασκήσεις, το πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης κινήσεις χαλάρωσης και διατάσεων καθώς και απαλές ενεργοποιήσεις και αυτομασάζ.

Τα βασικά του Qi Gong

Η Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική ορίζει τις σωματικές, διανοητικές και πνευματικές καταστάσεις μέσω της ροής της ζωτικής ενέργειας Qi στους μεσημβρινούς. Το Qi Gong ρυθμίζει τη ροή του Qi μέσω στοχευμένων κινήσεων, αναπνοής και φαντασίας, καθιστώντας το μια αυτοενεργοποιούμενη μέθοδο μέσα στο TCM. Περιγράφεται ως βέλτιστη πρακτική για την εξισορρόπηση των ενεργειακών ελλειμμάτων και την προώθηση της ευημερίας. Μέσω τακτικών ασκήσεων, οι ασκούμενοι μπορούν να ενεργοποιήσουν τις αυτοθεραπευτικές τους δυνάμεις και να βελτιώσουν βιώσιμα την υγεία τους. Τα θετικά αποτελέσματα δεν περιορίζονται μόνο στο σωματικό επίπεδο, αλλά περιλαμβάνουν επίσης συναισθηματικές και ψυχικές πτυχές, όπως η αύξηση της ικανότητας συγκέντρωσης και η εκκαθάριση των μπλοκαρισμάτων.

Σύμφωνα με τις δηλώσεις του medical-qigong.org Το Qi Gong στοχεύει να εναρμονίσει το Qi και να αφαιρέσει τα μπλοκαρίσματα. Κάθε άσκηση απευθύνεται σε συγκεκριμένα ενεργειακά κανάλια και όργανα, επιτρέποντας την ατομική προσαρμογή. Στα μαθήματα για το Ιατρικό Qi Gong, τα οποία καθοδηγούνται από έμπειρους εναλλακτικούς ιατρούς όπως η Ingrid Weist και ο Helmut Rothweiler, οι συμμετέχοντες μπορούν να γνωρίσουν διάφορες ειδικές φόρμες που είναι προσαρμοσμένες στα μεμονωμένα παράπονα. Αυτές περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, ασκήσεις για αναπνευστικές παθήσεις, προβλήματα πλάτης και αρθρώσεων και παθήσεις όγκου.

Η πρακτική και τα οφέλη της

Τα μαθήματα Qi Gong δεν προσφέρουν μόνο μια ευκαιρία για σωματική άσκηση, αλλά και για ψυχική χαλάρωση. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται συνειδητά και διαλογιστικά, γεγονός που ενισχύει τη σύνδεση μεταξύ αναπνοής, κίνησης και φαντασίας. Επομένως, οι συμμετέχοντες επωφελούνται με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του θετικού αντίκτυπου στη σωματική υγεία και της βελτίωσης της ψυχικής ευεξίας. Ο όρος «Τσι Γκονγκ», που σημαίνει «μέθοδος της ενέργειας της ζωής», επινοήθηκε τη δεκαετία του 1950, αλλά οι ίδιες οι ασκήσεις έχουν ιστορικές ρίζες που πηγαίνουν πολύ πίσω.

Η εκδήλωση στο Spandau είναι μια εξαιρετική εισαγωγή στην εμπειρία του Qi Gong για τον εαυτό σας και το... εμπειρία-τσιγκόνγκ.de να εξερευνήσετε τις ευέλικτες ασκήσεις που περιγράφονται για τη φροντίδα του σώματος, του νου και της ψυχής. Οι ενδιαφερόμενοι καλούνται να φορέσουν άνετα ρούχα και αντιολισθητικά παπούτσια για να αξιοποιήσουν στο έπακρο την εμπειρία τους. Η συμμετοχή υπόσχεται όχι μόνο μια εικόνα αυτής της πολύτιμης πρακτικής, αλλά και ένα αίσθημα κοινότητας και χαλάρωσης.