Oplev Qi Gong: Gratis prøvekursus i Spandau!

Oplev Qi Gong: Gratis prøvekursus i Spandau!

Den 12. juli 2025 afholder Spandau City Library og Spandau Adult Education Center et introduktionskursus for Qi Gong, en af ​​de fem søjler i Traditionel Kinesisk Medicin (TCM). Arrangementet finder sted i billedbogslokalet på bybiblioteket på Carl-Schurz-Straße 13, 13597 Berlin. Interesserede i at deltage kan vælge mellem to kursustider: fra 11:00 til 12:00. eller fra klokken 12.15. til 13.15. Der er gratis adgang, men tilmelding via VHS Spandau bookingportal er nødvendig på grund af det begrænsede antal pladser. Kursusnumrene for tilmelding er Sp3.270a-S og Sp3.270b-S.

Qi Gong er en kinesisk form for meditation og motion, der har en århundreder gammel tradition og har til formål at bringe krop, sind og sjæl i harmoni. Eleverne lærer indledende øvelser til at styrke og pleje de tre dantianere, energicentre i maveområdet, brystområdet og hovedområdet. Udover disse øvelser indeholder programmet også afspændings- og strækbevægelser samt blide aktiveringer og selvmassage.

Det grundlæggende i Qi Gong

Traditionel kinesisk medicin definerer fysiske, mentale og spirituelle tilstande gennem strømmen af ​​livsenergi Qi i meridianer. Qi Gong regulerer strømmen af ​​Qi gennem målrettede bevægelser, vejrtrækning og fantasi, hvilket gør det til en selvaktiv metode inden for TCM. Det beskrives som en optimal praksis til at afbalancere energimæssige underskud og fremme velvære. Gennem regelmæssige øvelser kan udøvere aktivere deres selvhelbredende kræfter og bæredygtigt forbedre deres helbred. De positive effekter er ikke kun begrænset til det fysiske niveau, men omfatter også følelsesmæssige og mentale aspekter, såsom at øge koncentrationsevnen og fjerne blokeringer.

Ifølge udtalelserne af medicinsk-qigong.org Qi Gong har til formål at harmonisere Qi og fjerne blokeringer. Hver øvelse henvender sig til specifikke energikanaler og organer, hvilket giver mulighed for individuel tilpasning. På kurserne for Medicinsk Qi Gong, som ledes af erfarne alternative behandlere som Ingrid Weist og Helmut Rothweiler, kan deltagerne lære forskellige specialformer at kende, der er skræddersyet til individuelle klager. Det drejer sig blandt andet om øvelser for luftvejssygdomme, ryg- og ledproblemer samt tumorsygdomme.

Praksis og dens fordele

Qi Gong klasser giver ikke kun mulighed for fysisk træning, men også for mental afslapning. Øvelserne udføres bevidst og meditativt, hvilket styrker sammenhængen mellem vejrtrækning, bevægelse og fantasi. Deltagerne får derfor gavn på mange måder, herunder en positiv indvirkning på det fysiske helbred og en forbedring af mentalt velvære. Udtrykket "Qi Gong", som betyder "metode for livsenergi", blev opfundet i 1950'erne, men selve øvelserne har historiske rødder, der går langt tilbage.

Arrangementet i Spandau er en fremragende introduktion til at opleve Qi Gong for dig selv og... erfaring-qigong.de at udforske de alsidige øvelser beskrevet for at pleje krop, sind og sjæl. Interesserede opfordres til at bære behageligt tøj og skridsikre sko for at få mest muligt ud af deres oplevelse. Deltagelse lover ikke kun et indblik i denne værdifulde praksis, men også en følelse af fællesskab og afslapning.