تحذير من الحرارة لبرلين: كيف تحمي نفسك من الحرارة الشديدة!

تحذير من الحرارة لبرلين: كيف تحمي نفسك من الحرارة الشديدة!

في 12 أغسطس 2025، أصدرت هيئة الأرصاد الجوية الألمانية (DWD) تحذيرًا من الحرارة لبرلين. وتشير التوقعات إلى الإجهاد الحراري الشديد الوشيك، والذي من المتوقع أن يستمر خلال الأيام المقبلة. وردا على هذا التحذير، حذر مستشار المدينة للصحة أوفي بروكهاوزن والمسؤول الطبي باتريك لارشايد من المخاطر الصحية التي يمكن أن ترتبط بارتفاع درجات الحرارة.

كثير من الناس معرضون للخطر، خاصة في الوضع الحالي. يمكن أن تسبب درجات الحرارة المرتفعة مشاكل صحية خطيرة مثل الدوخة والصداع والتعب والغثيان وحتى القيء. وفي الحالات القصوى، يمكن أن تكون الحرارة الشديدة مهددة للحياة. وفقًا لـ gesund.bund.de، أصبحت موجات الحر والصيف الحار جدًا شائعة بشكل متزايد في ألمانيا منذ مطلع الألفية. وتظهر إحصائية مثيرة للقلق أن حوالي 8000 شخص لقوا حتفهم بسبب الحرارة في صيف عام 2018.

الفئات الضعيفة والتدابير الوقائية

في ألمانيا، من المتوقع زيادة الأيام الحارة في العقود القليلة المقبلة بسبب تغير المناخ، الذي يؤثر بشكل خاص على كبار السن والنساء الحوامل والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة موجودة مسبقًا، مثل [rki.de]. وبالتالي، تتطلب الحماية الفعالة من الحرارة مراقبة مكثفة وتوفير معلومات موثوقة حول المخاطر الصحية. إن التبادل بين مختلف الوزارات والسلطات والمؤسسات أمر بالغ الأهمية.

ولذلك توصي السلطات الصحية بعدة تدابير لحماية نفسك من الحرارة. وتشمل هذه:

• Vermeidung von direkter Sonneneinstrahlung und Aufenthalt im Schatten.
• Regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme, insbesondere Wasser, und kühlende Bäder.
• Das Halten der Wohnräume kühl durch Lüften, wenn die Außentemperatur niedriger ist, sowie das Schützen vor direkter Sonneneinstrahlung.

تعتبر الإلكتروليتات مثل الصوديوم والمغنيسيوم، والتي لها أهمية كبيرة لوظيفة الأعصاب والعضلات وكذلك توازن السوائل والطاقة، مهمة أيضًا. يمكن أن يؤدي نقص السوائل والكهارل إلى المزيد من المشاكل الصحية، ولهذا السبب يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن وتعديل روتينك اليومي.

نصائح صحية عامة

وفقًا لـ gesund.bund.de، من الضروري الانتباه إلى جسمك عندما يكون الجو حارًا. تشمل علامات الضرر الناتج عن الحرارة الشعور بالإعياء ومشاكل في الدورة الدموية، وفي أسوأ الحالات، فقدان الوعي. ولذلك فمن الضروري الاستعداد وفقًا لذلك واتخاذ التدابير اللازمة لتقليل المخاطر الصحية.

يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول التدابير الوقائية والحماية من الحرارة على الموقع الإلكتروني لإدارة الصحة في رينيكيندورف: إدارة الصحة في رينيكيندورف.