Ingyenes őszi megelőző műhelyek: Biztonság az idősek számára!

Ingyenes őszi megelőző műhelyek: Biztonság az idősek számára!

A szabad őszi megelőző műhelyekre 2025. október 14-én kerül sor a Tempelhof-Schöknebergben. Ezek a műhelyek, Marlies Marktscheffel képesített mozgalom-oktató vezetésével, a mindennapi életben az esések általános okaival foglalkoznak, és olyan gyakorlatokat kínálnak, amelyek elősegítik az egyensúlyt, az izom erősítését és a koordinációját. Tobias Dollase kerületi tanácsos beszédében különös hangsúlyt fektetett arra a tényre, hogy az esések az időskorban a sérülés egyik leggyakoribb oka. Nem csak az idős emberek életminőségét, hanem az életminőséget is befolyásolják. Az események célja az időskorban a biztonság és a társadalmi részvétel előmozdítása, amely nagy jelentőséggel bír a mai társadalomban.

A workshopok válaszok az időskorúakkal szembeni konkrét kihívásokra, különösen az életkorral járó fizikai változásokra. Ide tartoznak az izom és a csontsűrűség elvesztése, ami növeli az esések kockázatát. A gyógyszeres kezelés és a rossz látás által okozott szédülés szintén releváns befolyásoló tényezők. Ezeket a fontos eseményeket a Szenátus Városfejlesztési, Építőipari és Lakásügyi Minisztériumának „Tiszta és biztonságérzetének” finanszírozási programja finanszírozza. A regisztráció minden dátumra lehetséges, és erősen ajánlott a hely biztosításához.

A fizioterápia szerepjáték az őszi megelőzésben

Az egyensúlyi gyakorlatok fontosságát a fizikoterápiában nem lehet túl hangsúlyozni. Az ilyen gyakorlatok döntő jelentőségűek az idősek számára a mobilitás fenntartása és az esések kockázatának minimalizálása érdekében. A rendszeres testmozgás jelentősen javíthatja az egyensúlyt, a koordinációt és a stabilitást, ami növeli az idősebb emberek életminőségét. A tanulmányok azt mutatják, hogy a célzott egyensúlyi gyakorlatok növelik a hirtelen ingerekre való reagálás képességét, és így hozzájárulnak a jobb életmódhoz. A hatékony gyakorlatok példái között szerepel a tandem állvány és az egyik lábon állva, amelyek mindkettő könnyen integrálható a mindennapi életbe.

Az életkorral járó fiziológiai változások, mint például az izomvesztés és a csökkentett csontsűrűség, aggasztó ördögi ciklushoz vezethetnek. Sok idősebb embernek félelme alakul ki a leeséstől, ami miatt kevesebb mozog, ami viszont gyengíti izmaikat. Ez a viselkedés az egyensúly további romlásához és a csökkenés fokozott kockázatához vezethet. Ebben a tekintetben a fizikoterápia elősegítheti a mozgásba vetett bizalom helyreállítását, és ellensúlyozhatja a szorongást, amely gyakran esik az esés után. A vérvilágító gyógyszereket szedő embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk az esések kockázatára és azok lehetséges következményeire, például az agyi vérzésre.

Ezen edzések biztonságának és hatékonyságának maximalizálása érdekében néhány előkészítési lépést és biztonsági intézkedéseket fontosak. Ez magában foglalja a biztonságos edzési környezetet nem csúszás nélküli cipővel és stabil bútorokkal, és szükség esetén az instabil emberek gyógytornászának támogatása. Azok, akik rendszeresen részt vesznek az őszi megelőzési programokban, előnyösek lehetnek a jobb mobilitásból és hosszú távon megnövekedett jólétből.

További információkért és a mérleg előterjesztő gyakorlatok részletesebb áttekintése, valamint az esések megelőzésének élettani háttere a [Phyrioestorma] weboldalainak (https://physiorestorma.com/de/balance-promoting-for-fall-prevention-in-physioterapie-senioren/) Theramedicom.