DGE -rekommendationerna i sikte: Är du fortfarande uppdaterad?

DGE -rekommendationerna i sikte: Är du fortfarande uppdaterad?

Övergud, högt blodtryck och diabetes - riskerna är alarmerande! I Tyskland kämpar över 53 procent av vuxna övervikt. Särskilt oroande: 18 procent av män och 24 procent av kvinnorna anses till och med vara överviktiga. Det tyska Society for Nutrition (DGE) har gett riktlinjer i flera år för att främja hälsosamt ätbeteende. Men hur effektiva är dessa rekommendationer egentligen? Susan Stipic, en expert på holistisk hälsa, höjer nu rösten och frågar: Är DGE -kraven fortfarande uppdaterade?

Stipic, grundaren av 3Level Health Optimization GmbH med över 25 års erfarenhet av homeopati, har ett tydligt budskap: "Fetma är inte bara en fråga om näring. Fysiska och psykologiska faktorer spelar en avgörande roll i hållbar viktminskning." I sin innovativa strategi kombinerar hon metoder för metabolisk aktivering och avgiftning i syfte att bryta igenom gamla tänkande mönster och omvandla din egen kroppskänsla.

DGE-rekommendationerna-en relik från det förflutna?

Näringsriktlinjerna som utvecklats av DGE ger att konsumera fem delar av frukt och grönsaker varje dag och för att främja konsumtion av fullkornsprodukter. Dessutom varnar DGE för strypande fettförbrukning och föredrar att äta mejeriprodukter. Hittills så bra? Stipiskt är skeptiskt: "Dessa rekommendationer är för oflexibla och stör inte de individuella skillnaderna." Många berörda människor känner sig inte adresserade av de styva kraven.

Ett annat kritiskt ämne är de dagliga rekommendationerna om mejeriprodukter. DGE rekommenderar 200 till 250 gram mjölk och en eller två skivor ost, förmodligen för starka ben och som kalciumleverantör. Men det har sina gränser: ett betydande antal människor är skeptiska till mejeriprodukter och lider av laktosintolerans. Vetenskapliga studier visar också att hög mjölkförbrukning i länder som USA inte nödvändigtvis leder till mindre osteoporos. Den uppskattade risken för övervikt genom mejeriprodukter med hög fett är en annan larmton.

glöm: de känslomässiga aspekterna av maten

DGE -rekommendationerna ignorerar en avgörande punkt: Essen har en djup känslomässig dimension! Många människor äter inte bara för att tillfredsställa sin hunger. Att äta kan donera komfort och en stresshanteringsstrategi. Det enkla mottoet "Ät mer frukt" faller alldeles för kort och försummar djupare, psykologiska aspekter av ätbeteende. Den som tar tag i choklad av stress eller ensamhet kommer knappast att uppnå vad de vill ha genom styva näringsspecifikationer.

Stipic gör det klart: Nyckeln i kampen mot övervikt är en helhetssyn. Med sitt 3Level Cure, tillgodoser hon både fysiska och mentala emotionella behov. Det är inte bara en fråga om kalorimediering, utan också för att främja mental välbefinnande. Det är viktigt att bryta upp gamla vanor och etablera nya, positiva beteendemönster.

Är du redo att förändra ditt liv? Vänta inte längre och boka tid med Suzana Stipic för en icke -bindande konsultation idag! Upplev hur du kan gå ner i vikt och utveckla en ny kroppskänsla!