DGE -anbefalingerne i betragtning: Er du stadig opdateret?

Veröffentlicht:

Von:

Entdecken Sie den kritischen Blick auf die Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und erfahren Sie, warum eine individuelle und ganzheitliche Herangehensweise an das Abnehmen und die Gesundheit unerlässlich ist. Suzana Stipic erläutert, wie psychologische und emotionale Aspekte des Essverhaltens oft unberücksichtigt bleiben und bietet alternative Lösungsansätze für nachhaltige Gewichtsreduktion und ein positives Körpergefühl. Erfahren Sie mehr über innovative Ernährungskonzepte und vereinbaren Sie eine Beratung!
Oplev det kritiske syn på ernæringsmæssige henstillinger fra det tyske ernæringssamfund (DGE), og lær, hvorfor en individuel og holistisk tilgang til at tabe sig og sundhed er vigtig. Suzana Stipic forklarer, hvordan psykologiske og følelsesmæssige aspekter af spiseadfærd ofte ikke tages i betragtning og tilbyder alternative løsninger til bæredygtig vægttab og en positiv kropsfølelse. Lær mere om innovative ernæringsbegreber og arranger rådgivning! (Symbolbild/MB)

Overgeition, højt blodtryk og diabetes - risikoen er alarmerende! I Tyskland kæmper over 53 procent af voksne overvægtige. Især bekymrende: 18 procent af mændene og 24 procent af kvinderne betragtes endda som overvægtige. Det tyske samfund for ernæring (DGE) har leveret retningslinjer i årevis for at fremme sund spisestue. Men hvor effektive er disse anbefalinger virkelig? Susan Stipic, en ekspert i holistisk helbred, hæver nu stemmen og spørger: Er DGE -kravene stadig ajour?

Stipisk, grundlæggeren af ​​3 -niveau sundhedsoptimering GmbH med over 25 års erfaring inden for homøopati, har en klar besked: "Fedme er ikke kun et spørgsmål om ernæring. Fysiske og psykologiske faktorer spiller en afgørende rolle i bæredygtig vægttab." I sin innovative tilgang kombinerer hun metoder til metabolisk aktivering og afgiftning med det formål at bryde gennem gamle tænkningsmønstre og omdanne din egen kropsfølelse.

DGE-anbefalinger-en relikvie fra fortiden?

Ernæringsretningslinjerne udviklet af DGE giver at forbruge fem portioner frugt og grøntsager hver dag og til at fremme forbrug af fuldkornsprodukter. Derudover advarer DGE om throttling fedtforbrug og foretrækker at spise mejeriprodukter. Indtil videre så godt? Stipisk er skeptisk: "Disse anbefalinger er for ufleksible og forstyrrer ikke de individuelle forskelle." Mange berørte mennesker føler sig ikke adresseret af de stive krav.

Et andet kritisk emne er de daglige anbefalinger om mejeriprodukter. DGE rådgiver 200 til 250 gram mælk og en eller to skiver ost, angiveligt for stærke knogler og som calciumleverandør. Men det har sine grænser: et betydeligt antal mennesker er skeptiske over for mejeriprodukter og lider af laktoseintolerance. Videnskabelige undersøgelser viser også, at højt mælkeforbrug i lande som USA ikke nødvendigvis fører til mindre osteoporose. Den estimerede risiko for overvægt gennem mejeriprodukter med høj fedtfedt er en anden alarmtone.

Glem: De følelsesmæssige aspekter af maden

DGE -anbefalingerne ignorerer et afgørende punkt: Essen har en dyb følelsesladet dimension! Mange mennesker spiser ikke bare for at tilfredsstille deres sult. Spise kan donere komfort og en stresshåndteringsstrategi. Det enkle motto "Eat More Fruit" falder alt for kort og forsømmer dybere, psykologiske aspekter af spiseadfærd. Enhver, der griber chokolade ud af stress eller ensomhed, vil næppe opnå det, de ønsker gennem stive ernæringsspecifikationer.

Stipisk gør det klart: Nøglen i kampen mod overvægt er en holistisk tilgang. Med sin 3-niveau kur, imødekommer hun både fysiske og mental-følelsesmæssige behov. Det er ikke kun et spørgsmål om kalorireduktion, men også at fremme mental brønd. Det er vigtigt at nedbryde gamle vaner og etablere nye, positive adfærdsmønstre.

Er du klar til at ændre dit liv? Vent ikke længere og lav en aftale med Suzana Stipic til en ikke -bindende konsultation i dag! Oplev, hvordan du kan tabe dig og udvikle en ny kropsfølelse!