الأحد البلوز؟ نصائح لبداية أسهل للأسبوع

الأحد البلوز؟ نصائح لبداية أسهل للأسبوع

يا عزيزي ، يقترب الأحد ومعه الشعور غير السار ببلوز الأحد! في حين يحتفل 54 في المائة من الألمان يوم الجمعة باعتباره أفضل يوم في الأسبوع ، فإن المزاج غائم بالفعل يوم الأحد ، لأنه من الصعب أن يستريح 67 في المائة من الألمان في عطلة نهاية الأسبوع. فكرة التحديات القادمة في الوظيفة أو الدراسة أو في فروق العمل. من يبحث عن الاثنين بالفعل؟

لا سيما الجيل Z يلتقي به بشدة - فهي تعرف عطلة نهاية الأسبوع الهم مع كل أفراحها: النوم والاحتفال ولا تفعل شيئًا فقط. هنا ، من بين الأضواء الفوار في وسائل التواصل الاجتماعي ، تزهر الحياة ، ولكن بمجرد بدء الأحد ، يعود الواقع إلى اللعب!

هذا هو كيف تهزم بلوز الأحد!

وفقًا لمسح حالي ، يجد 63 في المائة من المجيبين أن عطلات نهاية الأسبوع قصيرة جدًا. يصبح هذا مؤلمًا بشكل خاص ل 39 في المائة عندما تكون التحديات الرئيسية في انتظارك. لكن هناك أمل! طقوس الذات الصغيرة يمكن أن تساعد في تقليل الضغط. ماذا عن بعض تمارين التنفس المريحة ، والرقص عبر الشقة إلى الموسيقى المفضلة أو ركلة صحية في المطبخ؟ ولا تنسى: ألق نظرة على مذكرات الامتنان الخاصة بك! بعد كل شيء ، التوقع هو أفضل علاج لإحباط الأحد!

حل غير متوقع إلى حد ما ولكنه فعال هو مضغ العلكة. نعم ، سمعت بشكل صحيح! يمكن أن يساعد المضغ الواعي لعلكة السكر الخالية من السكر مثل الإضافي على التركيز على الجوانب الإيجابية يوم الأحد. الفم مفتوح ، مضغ العلكة والأفكار لتلخيص خفة عطلة نهاية الأسبوع.

سيتم التخطيط يوم الاثنين المثالي يوم الجمعة!