Aktívny na dôchodku: Nové možnosti pre seniorov v Marzahn-Hellersdorf!

Aktívny na dôchodku: Nové možnosti pre seniorov v Marzahn-Hellersdorf!

Prechod z pracovného života do postprofesionálnej fázy otvára seniorom nové možnosti byť aktívnymi. Okresný úrad Marzahn-Hellersdorf v spolupráci s Asociáciou náhradných fondov e. V. spustil sériu podujatí, ktorých cieľom je poskytnúť cennú inšpiráciu pri plánovaní dôchodku. Táto séria dopĺňa už dostupnú brožúru „Dôchodkový kompas“, ktorá poskytuje informácie o ponukách podpory a poradenstva v okrese. Táto brožúra je k dispozícii bezplatne na úradoch občanov, v knižniciach a okresných centrách a je určená všetkým, ktorí chcú aktívne začať novú etapu života, ako uvádza [berlin.de](https://www.berlin.de/ba-marzahn-hellersdorf/aktuelles/pressemitteiligen/2025/pressemitigung.1595673.php

Podujatia ponúkajú nielen príležitosť na networking, ale aj priestor na výmenu a objavovanie osobných silných stránok. Zástupcovia rôznych inštitúcií poskytnú informácie o širokej ponuke v oblasti zdravia, cvičenia, kultúry, vzdelávania, ale aj poradenstva a dobrovoľníckej práce. Na mieste bude aj radkyňa pre sociálne veci Juliane Witt, aby v osobnom rozhovore riešila obavy seniorov.

Zostaňte aktívny aj na dôchodku

Cieľ tejto iniciatívy je jasný: seniorov treba podporovať, aby zostali aktívni a objavovali nové záujmy. Ústredný význam majú zmysluplné aktivity, ktoré podporujú duševnú aj fyzickú aktivitu. Patrí sem napríklad mentoring pre budúcu generáciu alebo dobrovoľnícka práca, na čo upozorňuje aj [seniorflex.de](https://www.seniorflex.de/magazin/10-sinnvolle-t%C3%A4tigkeiten-die-ihren-ruhestand- obohacený). Medzi ďalšie užitočné činnosti patrí:

• Flexibles Arbeiten in Fachgebieten
• Bildung und Weiterbildung durch Kurse
• Kreatives Schaffen, wie Malen oder Musizieren
• Teilnahme an Naturschutzprojekten und Gartenarbeit
• Coaching oder Beratung für kleine Unternehmen

Tieto aktivity podporujú nielen fyzické a duševné zdravie, ale aj posilňujú sociálnu pohodu seniorov a vnášajú štruktúru do ich každodenného života. Je obzvlášť dôležité podporovať sociálne kontakty a výmenu s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.

Rozmanité pracovné príležitosti

Aktivity by mali byť vždy prispôsobené individuálnym potrebám seniorov, aby nedošlo k ich preťaženiu. Podpora od príbuzných alebo vedúcich skupín môže pomôcť nájsť vhodné pracovné príležitosti, ktoré ponúkajú sociálnu interakciu a podporujú kognitívne zručnosti. Ako hodnotné ponuky, ktoré zvyšujú pohodu a zabraňujú osamelosti, sa spomínajú napríklad cvičenia v sede alebo trénovanie pamäte. Podporuje to cureta.de, ktorá zdôrazňuje dôležitosť vhodných aktivít pre seniorov.

Aktivity by mali seniorom prinášať radosť a vniesť pravidelnú štruktúru do ich každodenného života. Flexibilný týždenný plán môže byť veľkým prínosom pre zlepšenie kvality života v starobe.

Stručne povedané, dôchodok ponúka cennú príležitosť na nové skúsenosti a osobný rozvoj. So správnou podporou a rôznymi ponukami môžu seniori túto fázu aktivizovať a obohatiť.