更年期：识别早期症状并确保生活质量

<p> <strong>更年期：识别早期症状并确保生活质量</strong> </p>

当激素疯狂时，问题出现了：我们的身体会发生什么？睡眠障碍，情绪波动和痛苦的关节只是许多女性在40年代中期遇到的一些症状。但是并非每个人都立即与更年期建立联系。取而代之的是，通常会长时间寻找经常参观妇科医生的症状原因。

大约每三个女人都有更年期的症状，以至于她的日常生活受到了重大影响。重要的女性激素（例如雌激素和孕酮）的产生减少，这可能导致真正的激素挥杆。

更年期 - 不仅仅是热闪光

更年期不仅仅是令人讨厌的潮热和出汗，这通常与荷尔蒙变化的阶段有关。疲倦而无精打采？心脏运动和关节痛？所有这些都可以是转换过程的一部分！许多女性不会立即认识到这些重大症状，并且经常接受舒缓的诊断“她们健康！”

激素的变化会影响身体的许多区域，因此症状可以大不相同。此外，这些症状逐渐出现 - 如果生活质量已经大大降低，妇科医生的访问通常会为时已晚。

是什么有助于激素混乱？

现在出现了问题：有哪些选项可以抵消这些更改？如果发生明显的抱怨，妇女绝对应该与妇科医生交谈。在许多情况下，激素替代疗法（HRT）可以使类似于激素的重量回到正轨，被认为是治疗典型绝经症状的最有效方法之一。

不仅药物可以帮助 - 日常生活的简单变化也可以实现极大的效果！满足身体新需求的均衡饮食对于防止体重增加至关重要。定期运动和放松技术还可以帮助缓解症状并增加一般的健康状况。

穿越绝经的第一步不必孤独或恐怖。有了正确的知识和支持，可以成功掌握生活的这个阶段。不要让荷尔蒙的湍流使您脱离轨道！