职业生活中的压力：倦怠之前的弹性提示

工作中的压力是一个真正的杀手！约会压力，对工作场所的恐惧以及紧张的工作氛围负担许多人的疲惫。这个数字说出清晰的语言：由于心理压力而缺席的日子急剧增加！作为“心理健康一周”的一部分，Oberberg诊所展示了如何包含这些风险并增强其韧性。我们开始做吧！

在压力之前盲目 - 身体如何遭受

压力是阴险的！通常，受影响的人甚至都不认识到他们对自己的伤害。在高压下工作，再加上永久性的“我可以快速做到”或“握住一切”，通常会导致明显的警告信号。睡眠障碍，胃肠道问题或挑衅的颈部和头痛是最早的症状，表明您超出了自己的负载限制。更糟糕的是：如果您不及时拉动紧急刹车，您会冒着严重疾病（例如倦怠或抑郁症）的风险。

健康工作寿命的预防措施

，但不要灰心！有有效的措施来应对压力。以下是一些可靠的技巧，可以帮助您更好地通过日常工作：

1. 设置优先级：学会根据重要性组织任务！并非一切都必须立即完成。可以通过现实的目标和良好的时间表来避免过度需求。
计划
2. 中断：短时间 - 值得黄金！即使无法短暂的假期，定期休息也可以创造奇迹。起床，呼吸 - 您的注意力将感谢您！
3. 否说：停止想要取悦所有人！勇敢的“否”可以防止超负荷，对您的健康至关重要。
4. 正念和放松：开始更加谨慎地度过一天。小小的正念练习，例如进行无声的步行冥想工作，可以帮助您释放头部。
5. 整合运动：通过运动缓解压力是经典！在午餐休息时快速步行或简单的伸展运动有助于阐明您的头部并减轻压力。

尽管尽管采取了所有这些措施，但没有恢复，现在是时候获得医疗建议了！ Oberberg诊所为压力诊断提供专门的计划 - 在这里，您将在严重疾病威胁之前得到帮助。

有关压力主题的更多信息： 压力医学

有关倦怠主题的更多信息： 倦怠

关于Oberberg Group： Oberberg Group于30年前在柏林成立的Oberberg Group包括在德国的众多专家和日间诊所。最好？在这里，各个年龄段的患者都在个人和创新的治疗方法中得到照顾。 Oberberg City Centers，治疗师和自助力组的强大网络为改善心理健康的方式提供了全面的支持。