Būgnai gyvi: kūno rengyba ir muzika senjorams Hakenfeldo klube

Judėjimas ir muzika: naujas požiūris į gyvenimo kokybės skatinimą senatvėje

Tuo metu, kai vyresnio amžiaus žmonių sveikata ir gerovė tampa vis svarbesni, Hakenfelde senjorų klubas Berlyne-Spandau siūlo novatorišką sporto programą. Iš 26. 2024 m. Rugsėjo mėn. vyksta kiekvieną ketvirtadienį iš 13:00 val. iki 2:00 val. Kursas „Būgnai gyvi - būgnai tinka!“ vietoj. Šis pasiūlymas skirtas specialiai vyresniems piliečiams ir derina fizinius pratimus su ritmingais elementais.

Kurso idėja yra išplėsti tradicinių kūno rengybos programų pranašumus įtraukiant muziką ir ritmą. Tokiu būdu dalyviai gali pagerinti savo ištvermę, jėgą ir ritmo jausmą. Be to, čia taip pat sustiprėja širdies ir kraujagyslių sistema, o stresas sumažėja ir skatinamas psichinis pasirengimas. Judėjimas į muzikos ritmą padeda pakelti nuotaiką ir skatinti laimės hormonų išleidimą, o tai ypač svarbu psichinei sveikatai senatvėje.

Būgnai ant didelių „Pezzi“ gimnastikos rutulių suteikia žaismingą požiūrį į fizinę veiklą. Ankstesnės žinios nėra būtinos dalyvavimui šiame kurse, todėl pasiūlymas yra ypač kviečiantis visiems senjorams, ieškantiems naujos paskatos judėti.

Kurso mokestis už keturis 60 minučių paskyrimus yra 24,-€ . Tai ne tik daro programą prieinamą, bet ir finansiškai patrauklią besidomintiems. Norėdami gauti daugiau informacijos arba registruoti, suinteresuotosios šalys gali susisiekti su ponia Förster telefono numeriu 90279-6112 arba el. Paštu andrea.foerster@ba-pandau.berlin.de .

Šis ypatingas pasiūlymas gali sustiprinti ne tik fizinį pasirengimą, bet ir socialinius ryšius bei bendrą požiūrį į dalyvių gyvenimą. Tuo metu, kai vienatvė ir izoliacija dažnai būna dienos senatvėje tvarka, kursas skatina bendruomenę, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas judėjimo ir muzikos džiaugsmui.