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如何克服时间变化：oberberg kliniken的提示”
发现秋天的时间变化如何影响身体，并获得有用的技巧，以快速克服可能的睡眠问题。 Oberberg诊所的专家解释了如何最佳地适应新时间并避免迷你喷气滞后。了解有关健康习惯和个人支持提供的更多信息。
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秋天对我们有坚定的抓地力！当叶子下降和温度下降时，我们将避免许多人希望避免的事件：时间变化！这个周末，时钟到冬季，有些内钟可能会变得有些混乱。 Oberberg诊所的专家在场！他们揭示了这种变化对我们身体意味着什么，并提供了有关如何轻松克服烦人的迷你喷气滞后的宝贵提示！
何时会再次更改手表？下周末！大多数人对获得的时光感到高兴，而其他人则感到沮丧。但是为什么？人体根据自然的24小时节奏来工作，该节奏与昼夜循环完美地协调。设置后，我们中的许多人都不会跳动。情节？疲倦的眼睛，像电线绳一样的神经，胃部不舒服！在最初的几天里，人体可以与失眠等症状反应，甚至升高高血压，直到一切都升级为止。
为什么时间变化如此挑战？
，但是请等一下，每个人都在这个时间游戏中遇到困难！特别是，对于许多人来说，很难转移到夏季我们损失一个小时的时间。为什么？因为您必须在清晨折磨自己！相比之下，我们也在秋天享受一个神奇的时刻！为了使这一挑战更加温和，建议您提前几天进行小型调整。例如，15分钟后睡觉 - 然后30分钟！
您知道这也适用于小孩吗？在这里，它可以帮助一周前仔细调整其例程。因此，进入新时代的道路变得不那么多了！
您如何为转换做准备？
如果不想调整新节奏，该怎么办？ Oberberg诊所有解决方案！健康的生活方式是 - 万事通！您最好的朋友没有香烟，定期运动和平衡的饮食。但这不是全部！尽可能多地获得日光！用自己的方式工作以获取新鲜空气 - 无论是步行还是骑自行车。即使在多云的日子里，光也会对身体产生积极影响！
，如果失眠或其他疾病在较长时间内持续存在，请随时寻求帮助！ Oberberg Group的一些诊所提供专业的睡眠医学和睡眠实验室，以澄清原因并找到个人解决方案！
您想了解更多有关此主题的信息吗？在Oberberg诊所网站上查看：失眠和睡眠障碍。
Oberberg Group一直是德国精神病学和心理治疗领域的领先提供者，已有30多年的历史了，并通过强化治疗宠爱了德国各地的Mitchell - Elter，Elter，Adlectent and childing！
所以抓住时间并充分利用！时间变化也可能是一个新鲜到冬天的机会！准备好调整您到寒冷的季节！