Kaip pereiti laiką pokyčiai: patarimai iš Oberbergo kliniken

<p> <strong> Kaip pereiti laiką pokyčiai: patarimai iš Oberbergo kliniken </strong> </p>

Ruduo tvirtai mus sukrėtė! Nors lapai krinta ir temperatūra krinta, mes ruošiamės vengti įvykio, kurio daugelis labiau norėtų išvengti: laiko pokyčių! Šį savaitgalį laikrodis eina į žiemos laiką, o kai kurie vidiniai laikrodžiai gali šiek tiek netvarkingai. Oberbergo klinikų ekspertai yra po ranka! Jie atskleidžia, ką šis pakeitimas reiškia mūsų kūnui, ir pateikia vertingų patarimų, kaip lengvai įveikti erzinantį mini reaktyvinį atsilikimą!

Kada laikrodis vėl bus pakeistas? Kitą savaitgalį! Dauguma džiaugiasi gauta valanda, o kiti yra nusivylę. Bet kodėl taip? Žmogaus kūnas veikia pagal natūralų 24 valandų ritmą, kuris puikiai dera su dienos nakties ciklu. Įsitikinę, daugelis iš mūsų nepatenka į ritmą. Epizodas? Pavargusios akys, nervai, pavyzdžiui, vielos lynai ir nepatogus jausmas skrandyje! Per pirmąsias kelias dienas kūnas gali reaguoti su tokiais simptomais kaip nemiga ar net padidėjęs padidėjęs kraujospūdis, kol viskas bus išlyginta.

Kodėl laikas keičiasi toks sudėtingas?

Bet palaukite minutės-ne visiems sunku su šiuo laiko žaidimu! Visų pirma, daugeliui sunku pakeisti vasaros laiką, kai prarandame valandą. Kodėl? Nes jūs turite kankinti save iš lovos anksti ryte! Priešingai, mes taip pat mėgaujamės stebuklingą valandą rudenį! Norint, kad šis iššūkis būtų šiek tiek švelnesnis, patartina pradėti nuo mažų pakeitimų prieš kelias dienas. Pvz., Tiesiog eik miegoti po 15 minučių - tada 30 minučių!

Ar žinojai, kad tai taikoma ir mažiems vaikams? Čia tai gali padėti atidžiai pakoreguoti savo kasdienybę prieš savaitę. Taigi kelias į naują laiką tampa ne toks uolėtas!

Kaip galite pasiruošti pertvarkymui?

Ką daryti, jei naujas ritmas nenori būti pakoreguotas? Oberbergo klinikos turi sprendimą! Sveika gyvensena yra „Beall and End“! Jokios cigaretės, reguliari mankšta ir subalansuota dieta nėra jūsų geriausi draugai. Bet tai dar ne viskas! Gaukite dienos šviesą, kur tik galite! Naudokite savo kelią, kad gautumėte gryną orą - ar tai būtų pėsčiomis, ar dviračiu. Even on cloudy days, light has a positive effect on the body!

Ir jei nemiga ar kiti sutrikimai išlieka per ilgesnį laiką, nedvejodami ieškokite pagalbos! Kai kurios „Oberberg“ grupės klinikos siūlo specializuotą miego mediciną ir miego laboratorijas, kad išsiaiškintų priežastis ir rastų individualius sprendimus!

Ar norite sužinoti daugiau šia tema? Pažvelkite į „Oberberg“ klinikų svetainę: nemigos ir miego sutrikimai .

„Oberberg“ grupė daugiau nei 30 metų buvo pirmaujanti psichiatrijos ir psichoterapijos srities teikėja Vokietijoje ir palaiko Mitchell iš visos Vokietijos - elterų, paauglių ir vaikų - per intensyvų terapiją!

Taigi, paimkite valandą ir pasinaudokite kuo geriau! Laiko pakeitimas taip pat gali būti proga pradėti naują žiemą! Būkite pasirengę prisitaikyti prie šaltojo sezono!