Soudage de la chaleur à Berlin: Comment vous protéger dans le sport!

Soudage de la chaleur à Berlin: Comment vous protéger dans le sport!

Berlin, Deutschland - À l'été 2025, la population de Berlin s'attend à une vague de chaleur avec des températures supérieures à 30 degrés. Le professeur principal de physiologie en environnement extrême à la Charité, le professeur Hanns-Christian Gunga, explique les risques associés aux activités sportives dans des conditions aussi extrêmes. Les facteurs météorologiques, tels que la température et l'humidité, jouent un rôle crucial. Cela comprend, par exemple, que 30 degrés Celsius est perçu comme tolérable à seulement 10% d'humidité, tandis que la charge est plus significative dans une humidité de l'air à 50%. D'après une température du globe humide (WBGT) de 28 degrés, les risques commencent à augmenter et à partir de 31 degrés, le sport est classé comme dangereux. Surtout à partir d'un WBGT de 31 degrés, le risque d'effondrement de la chaleur augmente et il est important de prêter attention aux signaux corporels.

"La nouvelle vague de chaleur montre que nous devons prendre les risques de santé au sérieux", explique Gunga. Ces dernières années, d'autres études ont prouvé que l'été très chaud en Allemagne augmente et que les plaintes de santé sont diverses pendant cette période, en particulier dans les zones urbaines où la chaleur peut s'accumuler. Selon Healthy.Bund.de, les admissions à l'hôpital et les décès liés à la chaleur ont augmenté de manière significative ces dernières années. À l'été 2018, environ 8 000 personnes sont mortes en Allemagne en raison de lésions thermiques.

Risques pour la santé de la chaleur extrême

Les températures élevées peuvent provoquer une variété de plaintes de santé. Les symptômes les plus courants comprennent les maux de tête, l'inconfort, la confusion et les problèmes circulatoires. Les personnes âgées, les enfants et les personnes atteintes de maladies chroniques sont particulièrement à risque. La carence en liquide et en électrolyte sont également de graves risques pour la santé qui peuvent entraîner une surchauffe et des accidents vasculaires cérébraux. Il est donc particulièrement important d'être bien préparé à des températures extérieures élevées. Un apport en liquide suffisant et des repas légers sont recommandés. Gunga conseille: "Il est important de boire régulièrement, de vérifier le poids corporel et de faire attention à la nutrition."

Le corps humain peut s'adapter à la chaleur, mais il a régulièrement besoin d'une charge thermique sur une période d'environ 14 jours. L'activité physique intensive dans les gymnases conditionnés par l'air peut être une alternative sûre. Cependant, il faut également prendre soin de s'assurer que les vêtements sont choisis correctement afin de contrer l'hypothermie. "L'eau froide comme refroidissement peut être dangereuse", prévient Gunga. Les signaux d'avertissement de la surcharge comprennent les troubles, les maux de tête et une fréquence cardiaque accrue.

Le défi du changement climatique

Le changement climatique entraîne une augmentation des vagues de chaleur en Allemagne, ce qui apporte également de nouveaux défis pour les futurs soins de santé. Selon le Robert Koch Institute, d'autres étés chauds seront attendus pour les décennies. De plus, une coopération étroite entre les ministères, les autorités et les institutions pourrait être nécessaire pour assurer une protection thermique efficace.

Dans la chaleur estivale, la surveillance et le développement de mesures préventives sont particulièrement importantes. L'échange engagé entre le RKI et d'autres institutions, comme le ministère fédéral de la Santé et le Service météorologique allemand, devrait aider à mieux préparer la population aux défis à travers une chaleur extrême.