Ohutu läbi suve: tervisenäpunäited eakatele kuumuses
Ohutu läbi suve: tervisenäpunäited eakatele kuumuses
kuumad päevad ja kuumuse terviseoht: tugevdada ja toetada seenioreid
Kasvavad temperatuurid võivad olla ohtlikud vanematele inimestele, eriti vanematele inimestele. Pearinglus, segasus, kurnatus ja kuumaraskus on äärmise kuumuse tõsised tervisemõjud. Eelkõige 65 -aastased ja vanemad inimesed on ohus nii varasemate haigustega inimesed kui ka imikud ja väikelapsed. Seetõttu on oluline võtta meetmeid, et minimeerida kuumusega seotud terviseprobleemide riski.
Vanemad inimesed reageerivad kuumuse suhtes tundlikumalt, kuna erinevad füsioloogilised muutused esinevad vanas eas. Janu tunne võib kaalust alla võtta, mis võib põhjustada vedeliku puudumist. Lisaks väheneb vanusega füüsiline sobivus, naha vereringe ja südame -veresoonkonna süsteemi jõudlus. Higistamine algab hiljem ja kuumuse vabanemine naha kohal on keeruline.
Vanematel inimestel suvise kuumuse hästi üle elada on mitmesuguseid meetmeid, mida nad võiksid võtta. Marzahn-Hellersdorfi vanemteenuse büroo on koostanud erialast teavet ning edastab selle võrkudele ja sotsiaalsetele komisjonidele. Eesmärk on võimaldada vanematel inimestel suve nautida vaatamata kuumuse ja vanusega seotud piirangutele.
- Isegi liikvel olles joomine: on soovitatav tarbida umbes 2-3 liitrit, mitte jääkülma jooke päevas, näiteks vesi, magustamata tee või mahlavedrud. Avalikud kohad pakuvad ka võimalust veepudeleid täita.
- Pöörake tähelepanu piisavalt vedeliku tarbimiseks, näiteks kurkide või melonide tarbitamisel.
- Traditsioonilised jahutusnõuanded on endiselt tõhusad, näiteks niisked riided, leiged dušš või jalavannid.
- Sporditegevused tuleks kuumuse vältimiseks liigutada jahedamatele hommikutundidele. Kasutage aedades ja parkides varjusid.
- Korteri jahedana hoidmiseks tuleks varajasel ja hilisõhtul ventileerida. Samuti võivad aidata suletud kardinad ja rulluisid.
- Ärge kõhklege sugulaste ja naabrite ärakasutamisel, eriti kui igapäevaseid vajadusi on tehtud.
- Hoidke raadios ilmastikuhoiatusi silma peal ja pange tähele meedias kuumahoiatusi.
- Rääkige oma arstiga varajases etapis, kuidas saaksite end kõige paremini kaitsta kõrgel temperatuuril, eriti kui teil on teatud haigusi või võtta ravimeid.
On oluline, et vanemad inimesed oleksid hästi informeeritud ja saaksid vajalikku tuge suvise kuumuse kindlasti üle elamiseks. Lihtsate meetmete abil saate oma tervist ja heaolu kuumadel päevadel säilitada.