Rentovampi tutkimusvaiheen kautta: vaikuttaja Laura Hooymann paljastaa 5 K: n opiskelijoille

Veröffentlicht:

Von:

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich während der Prüfungsphase entspannen können. Mars Wrigley hat sich mit der Expertin Laura Hooymann zusammengetan, um praktische Tipps für Studierende zu geben. Erfahren Sie, wie Mikrostress und kleine Momente der Entspannung Ihre Leistung beeinflussen können. Laura Hooymann teilt ihre fünf wirksamen Tipps, um sich während des Lernens eine Auszeit zu gönnen. Nutzen Sie diese Methoden, um entspannter und fokussierter durch die Prüfungszeit zu kommen. Plus: Sie erfahren, wie Studierende die 5 K's und einen Kaugummi direkt zur Hand haben können.
Tässä artikkelissa saat selville, kuinka voit rentoutua tenttivaiheen aikana. Mars Wrigley on ryhtynyt yhteistyöhön asiantuntija Laura Hooymannin kanssa antaakseen käytännön vinkkejä opiskelijoille. Opi, kuinka Microstress ja pienet rentoutumishetket voivat vaikuttaa suorituskykyyn. Laura Hooymann jakaa viisi tehokasta vinkkiä itsensä tauon kohtelemiseksi oppimisen aikana. Käytä näitä menetelmiä saadaksesi tentti -ajan rento ja keskittyneempi. Plus: Saat selville, kuinka opiskelijoilla voi olla 5 K ja purukumi suoraan käsillä. (Symbolbild/MB)

Rennompi tenttivaihe 5 K: n kanssa: Oppimisasiantuntija Laura Hooymann paljastaa hänen huipputekkinsä

Tuleva tutkimusvaihe asettaa monet opiskelijat stressiin. Mutta on toivoa! Mars Wrigley on ryhtynyt yhteistyöhön tunnetun oppimisasiantuntijan Laura Hooymannin kanssa, jotta opiskelijat voivat rentoutua oppimisen aikana. Miksi se on tärkeää? Kyselyn mukaan monet nuoret tuntevat jo stressaantuneensa ennen kuin edes menee yliopistoon. Microstress voi vaikuttaa yleiseen kaivoon ja johtaa uupumukseen. Siksi Laura Hoymann on kehittänyt viisi hyödyllistä vinkkiä, joiden avulla opiskelijat voivat ottaa hetken itselleen kokeena.

Kokeilu on usein uuvuttavaa, ja monet opiskelijat eivät osaa käsitellä sitä. Mutta Laura Hooymannin ”viisi K: n” ansiosta opiskelijat voivat oppia auttamaan itseään ja käsittelemään tenttejä rentoutuneempia.

  1. kau-aika on minä-aika: Me-aika tarkoittaa itseäsi hoitamista pienellä tauolla oppimisesta. Juo vain jotain välillä, kuuntele musiikkia tai käy lyhyessä suihkussa. Purukumi voi auttaa siirtämään keskittymistä oppimisesta pureskeluun ja palaamaan sitten uudella energialla.
  2. keskittyminen hengityksen kautta: unohdamme usein hengittää kunnolla. Hengityksen hallinta on tehokas tapa vähentää stressiä ja säätää hermostoa. Muutama syvä hengitys voi auttaa valmistautumaan seuraavaan oppimisvaiheeseen.
  3. Pienet vaiheet: tutkimusvaiheessa on usein paljon tehtävää. Tehtävien vuoren selviytymiseksi on hyödyllistä jakaa ne pienempiin vaiheisiin. Mikään ei motivoi muuta kuin maalauspisteitä tehtäväluettelosta.
  4. viestintä on avain: Se auttaa aina puhumaan toisten kanssa tenttistressistä. Riippumatta siitä, onko se kollegaa: sisäpuolella, vanhemmat, ystävät tai barista. Tieto ja poistuminen oppimisympäristöstä voi olla suuri helpotus.
  5. keho ensin: keho ja mieli ansaitsevat oikeaa aikaa. Lyhyet urheiluyksiköt, terveelliset ateriat ja riittävä uni ovat tärkeitä tutkimusvaiheen läpi.

    6. Laura Hooymann selittää jokaisen ”k” yksityiskohtaisemmin Instagram -tililleen tarjotakseen erityistä apua. Lisäksi vinkit ja purukumipakkaus jaetaan stressaantuneille opiskelijoille Münchenin soveltavan tieteen yliopiston edessä houkuttelevien postikorttien muodossa.

    "viisi k: tä" voidaan käyttää paitsi koeajan aikana myös jokapäiväisessä toimistoelämässä tai muissa stressaavissa tilanteissa. Joten: hengitä syvään ja jatka!

    Lähde: *Mars Wrigley, Microstress Study 2023. Edustava online -tutkimus 1000 16–42 -vuotiailla saksalaisilla, jotka ovat suorittaneet Censussuswide Mars Wrigley UK: n puolesta.

    Mars Wrigley

    Mars kuuluu Marsille, Incorporated, amerikkalainen perheyritys. Mars Wrigley tarjoaa suosituilla makeistuotteillaan, kuten M & M’S®, Snickers® ja Twix® sekä Wrigley's Extra® ja Airwaves®. Berliinin M & M’S® -myymälä tarjoaa erityisen kokemuksen.