Berliini maraton 2025: avastage pealtvaatajate jaoks parimad ergutuspaigad!

Berliini maraton 2025: avastage pealtvaatajate jaoks parimad ergutuspaigad!

Berliini maraton on üks suurimaid jooksuüritusi maailmas ja sellel osaleb tavaliselt umbes 55 000 jooksjat ja arvukalt pealtvaatajaid. Ürituse üheks võtmeks on spetsiaalselt kujundatud vaatealad, mis annavad osalejatele lisamotivatsiooni. Nagu rbb24 teatab, on marsruudil mitmeid silmapaistvaid ergutuskohti, mis sobivad ideaalselt neile, kes soovivad sportlasi toetada.

Eriti tuntud on Yorcki sillad kilomeetrite 20 ja 21 vahel. Nende juurde pääseb hõlpsasti ühistranspordiga U7, U2 ja S-Bahn S1, S2 ja S25. Ajalooline Ku’damm Breitscheidplatzil, mis on samuti suur rõõmustamiskoht, asub kilomeetril 34 ja pakub täiendavat meelelahutust elavate bändide esinemiste kaudu. Lisaks on pealtvaatajate kohad Wilden Eberi väljakul (29. kilomeeter), Bülowstraßel (37. kilomeeter) ja valitsuse piirkonnas (7. kilomeeter) suurepärased kohad rõõmustamiseks.

Maratoni terviseaspektid

Nii suurel üritusel osalemine pole aga terviseriskideta. Nagu [apotheken-umschau](https://www.apotheken-umschau.de/gesund-halten/sport-und-movement/marathon-und-gesundheit-was-die-last- aktuell-mit-dem-koerper-macht-1340365.html) teatab, elab Saksamaal igal aastal umbes 100 inimest, mis teeb rekordiliselt 0,00 a0 aasta. Maratoni ennast ei maksa tervislikuks pidada. Tegelikult võib eelnev treenimine pakkuda tervisele kasu. Arstid soovitavad, eriti üle 35-aastastel, enne maratonil osalemist tervisekontrollis.

Vigastuste vältimiseks tuleks treenida järk-järgult. Maratoni käigus võivad vabaneda stressihormoonid ning suureneb lihasvigastuste ja põletikuliste reaktsioonide tõenäosus. Dr Susanne Berrisch-Rahmeli sõnul on dr Susanne Berrisch-Rahmeli sõnul ka südame äkksurma oht, mis on põhjustatud elektrolüütide nihkest või naastude purunemisest. Statistika näitab, et keskmiselt üks 40 000-st. Maratonil osaleja suri. Siiski usuvad teadlased, et aktiivne elustiil koos regulaarse treeninguga annab pikaajalist kasu, mis kaalub üles üsna väikese äkksurma riski.

Ettevalmistus ja registreerimine

Optimaalseks ettevalmistuseks soovitame registreeruda enne maratoni. See ei võimalda mitte ainult osalemist, vaid ka tasuta tervisekontrolli, et tõsta teadlikkust oma tervisest. Nagu bmw-berlin-marathon.com märgib, on PAPS-test suurepärane tööriist isiklike riskide paremaks hindamiseks. Osalejad ei tohiks aga kunagi pidada arsti külastamist vältimatuks, sest see ei anna 100% kindlust olemasolevate või tekkivate riskide kohta.

Berliini maratoni rõõm ja kogukonnatunne on vaieldamatu ning pealtvaatajad on sündmuse ülioluline osa. Rikastage seda erilist päeva, olgu siis aktiivselt rõõmustades või jooksjana osaledes.

Rbb edastab 21. septembril 2025 kell 18.05 51. Berliini maratoni tipphetkede kokkuvõtte, mis suurendab veelgi selle suursündmuse ootust.