menopauze: atpazīt agrīnos simptomus un nodrošināt dzīves kvalitāti

<p> <strong> menopauze: atpazīt agrīnos simptomus un nodrošināt dzīves kvalitāti </strong> </p>

Kad hormoni trako, rodas jautājums: kas notiek ar mūsu ķermeni? Miega traucējumi, garastāvokļa svārstības un sāpīgas locītavas ir tikai daži no simptomiem, ko daudzas sievietes piedzīvo 40. gadu vidū. Bet ne visi nekavējoties veido savienojumu ar menopauzi. Tā vietā bieži tiek meklēts ilgs simptomu iemesls, kurā bieži tiek apmeklēts ginekologs.

Par katru trešo sievieti tik ļoti cieš no menopauzes simptomiem, ka viņas ikdienas dzīve ir ievērojami ietekmēta. Svarīgu sieviešu hormonu, piemēram, estrogēna un progesterona, ražošana tiek samazināta, kas var izraisīt īstu hormonu šūpoles.

menopauze - vairāk nekā tikai karstās zibspuldzes

Menopauze ir vairāk nekā tikai kaitinošas karstās zibspuldzes un svīšana, kas bieži ir saistīta ar hormonālo izmaiņu fāzi. Noguris un bezrūpīgs? Sirds sacīkstes un locītavu sāpes? Tas viss var būt daļa no konvertēšanas procesa! Daudzas sievietes nekavējoties neatzīst šos nozīmīgos simptomus un bieži saņem nomierinošo diagnozi "Viņi ir veselīgi!"

Hormonālās izmaiņas var ietekmēt daudzus ķermeņa apgabalus, lai simptomi varētu sevi izteikt ļoti atšķirīgi. Turklāt šie simptomi parādās pakāpeniski - ginekologa vizīte bieži tiek plānota pārāk vēlu, ja dzīves kvalitāte jau ir ievērojami samazināta.

Kas palīdz pret hormonu haosu?

Tagad rodas jautājums: kādas iespējas ir novērst šīs izmaiņas? Izsakītu sūdzību gadījumā sievietēm noteikti vajadzētu runāt ar savu ginekologu. Daudzos gadījumos hormonu aizstājterapija (HAT) var atgūt hormonam līdzīgu svaru uz ceļa un tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajām metodēm tipisku menopauzes simptomu ārstēšanai.

Var palīdzēt ne tikai medikamenti - vienkāršas izmaiņas ikdienas dzīvē var sasniegt arī lielisku efektu! Lai novērstu svara pieaugumu, ir svarīga sabalansēta uzturs, kas atbilst jaunajām ķermeņa vajadzībām. Regulāras vingrošanas un relaksācijas metodes var arī palīdzēt mazināt simptomus un palielināt vispārējo labumu.

Pirmajiem soļiem caur menopauzi nav jābūt vientuļam vai biedējošam. Ar pareizajām zināšanām un atbalstu šo dzīves posmu var veiksmīgi apgūt. Neļaujiet hormonālai turbulencei izmest jūs no trases!