Hogyan lehet átjutni az időváltozáshoz: Tippek az Oberberg Kliniken -től

Veröffentlicht:

Von: NAG Redaktion

Entdecken Sie, wie die Zeitumstellung im Herbst den Körper beeinflusst und erhalten Sie hilfreiche Tipps, um mögliche Schlafprobleme schnell zu überwinden. Experten der Oberberg Kliniken erklären, wie Sie sich optimal auf die neue Zeit einstellen und den Mini-Jetlag vermeiden können. Erfahren Sie mehr über gesunde Gewohnheiten und individuelle Unterstützungsangebote.
Fedezze fel, hogy az őszi időváltozás hogyan befolyásolja a testet, és hasznos tippeket kapjon a lehetséges alvási problémák gyors leküzdésére. Az Oberberg klinikák szakértői elmagyarázzák, hogyan tudnak optimálisan alkalmazkodni az új időhöz, és elkerülhetik a mini jet lagot. Tudjon meg többet az egészséges szokásokról és az egyéni támogatási ajánlatokról. (Symbolbild/MB)

Az ősznek határozottan megfogja minket! Amíg a levelek csökkennek és a hőmérséklet esik, el fogjuk kerülni egy olyan eseményt, amelyet sokan inkább elkerülnének: az időváltozás! Ezen a hétvégén az óra téli időbe megy, és néhány belső óra egy kis rendetlenséget okozhat. Az Oberberg klinikák szakértői kéznél vannak! Megmutatják, hogy ez a változás mit jelent a testünk számára, és értékes tippeket ad arról, hogyan lehet könnyen legyőzni a bosszantó mini jet lagot!

Mikor változik újra az óra? Jövő hétvégén! A legtöbb örül a kapott órának, míg mások csalódottak. De miért van ez? Az emberi test egy természetes 24 órás ritmus szerint működik, amely tökéletesen harmonizál a nappali esti ciklussal. Miután felállították, sokan ki vannak téve. Az epizód? Fáradt szemek, idegek, mint a huzalkötelek és a kényelmetlen érzés a gyomorban! Az első napokban a test reagálhat olyan tünetekkel, mint az álmatlanság, vagy akár megnöveli a magas vérnyomást, amíg minden kiegyenlített.

Miért változik az idő ilyen kihívást?

De várjon egy percet--nem mindenkinek nehézségei vannak ezzel az időbeli játékkal! Különösen a nyári időre való áttérés, amikor egy órát veszítünk, sokak számára nehéz. Miért? Mert korán reggel meg kell kínoznod magad az ágyból! Ezzel szemben őszi varázslatos órát is élvezünk! Annak érdekében, hogy ezt a kihívást egy kicsit szelídebbé tegyük, tanácsos néhány nappal korábban kezdeni a kis kiigazításokat. Például, csak menj lefeküdni 15 perccel később - majd 30 percig!

Tudta, hogy ez a kisgyermekekre is vonatkozik? Itt segíthet a rutinok gondos kiigazításában egy héttel korábban. Tehát az új időbe való út kevésbé sziklás lesz!

Hogyan lehet felkészülni az átállásra?

Mit kell tenni, ha az új ritmus nem akarja beállítani? Az Oberberg klinikák megoldása van! Az egészséges életmód az egész és a vége -minden! A legjobb barátok sem a cigaretta, a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend. De ez még nem minden! Szerezd meg a napfényt, ahol csak tudsz! Használja a munkáját, hogy friss levegőt kapjon - legyen az gyalog vagy kerékpárral. Még felhős napokon is a fény pozitív hatással van a testre!

És ha az álmatlanság vagy más rendellenességek hosszabb ideig fennállnak, ne habozzon segítséget találni! Az Oberberg csoport néhány klinikája speciális alvási gyógyszert és alvó laboratóriumokat kínál az okok tisztázása és az egyes megoldások megtalálása érdekében!

Szeretne többet megtudni erről a témáról? Vessen egy pillantást az Oberberg klinikák weboldalára: álmatlanság és alvási rendellenességek .

Az Oberberg -csoport több mint 30 éve vezető szolgáltatója a pszichiátriai és pszichoterápia területén, és támogatja a Mitchell -t Németország egész területén - az Elter, a Serdülők és a Gyerekek - intenzív terápiás pettingek révén!

Tehát ragadd meg az órát, és tedd ki a lehető legjobban! Az időváltozás lehetőséget is kínálhat a téli friss elindítására! Legyen kész arra, hogy alkalmazkodjon a hideg évszakhoz!