整个夏天的安全：热火的老年人的健康技巧

整个夏天的安全：热火的老年人的健康技巧

炎热的日子和热量的健康风险：加强和支持老年人

升高的温度对老年人来说可能是危险的，尤其是对于老年人。头晕，混乱，精疲力尽和中风是极端高温的严重健康后果。尤其是65岁以上的人，以前的疾病以及婴儿和幼儿都处于危险之中。因此，重要的是要采取措施来最大程度地减少与热有关的健康问题的风险。

老年人对热量的反应更为敏感，因为老年人发生了不同的生理变化。口渴的感觉会减轻体重，这可能导致缺乏液体。此外，身体健康，皮肤血液循环和心血管系统的性能随着年龄的增长而降低。出汗开始后来开始，皮肤上的热量释放很困难。

为了帮助老年人在夏季的热度中生存，他们可以采取各种措施。 Marzahn-Hellersdorf高级服务办公室已经准备了特殊信息，并将其转发到网络和社会佣金。目的是使老年人尽管受到炎热和与年龄相关的限制，才能享受夏天。

• 即使在旅途中喝很多：建议每天消费约2-3升，而不是冰冷的饮料，例如水，未加糖的茶或果汁弹簧。公共场所还提供了填充水瓶的机会。
• 购物时要注意富含水的水果和蔬菜以消耗足够的液体，例如黄瓜或瓜。
• 传统的冷却技巧仍然有效，例如湿布，冷淡的淋浴或脚浴。
• 应将体育活动移至凉爽的早晨，以避免热量。在花园和公园中使用阴影。
• 保持公寓凉爽的时间应在傍晚和傍晚进行通风。封闭的窗帘和滚筒百叶窗也可以提供帮助。
• 毫不犹豫地利用亲戚和邻居，尤其是在每日需求完成的情况下。
• 密切关注收音机上的天气警告，并注意媒体上的热警告。
• 在早期阶段与您的医生谈谈如何在高温下最好地保护自己，尤其是在您患有某些疾病或服用药物治疗的情况下。

重要的是要了解老年人并获得必要的支持，以确保在夏季炎热的情况下生存。通过简单的措施，您可以在炎热的日子里保持健康和健康。