Sicuro durante l'estate: consigli sulla salute per gli anziani in calore

Sicuro durante l'estate: consigli sulla salute per gli anziani in calore

giorni caldi e il rischio per la salute del calore: rafforzare e sostenere gli anziani

Le temperature in aumento possono essere pericolose per gli anziani, specialmente per gli anziani. Vertigini, confusione, stanchezza e colpo di calore sono gravi conseguenze per la salute del calore estremo. Le persone di età pari o superiore a 65 anni, le persone con malattie precedenti, nonché neonati e bambini piccoli sono a rischio. È quindi importante adottare misure per ridurre al minimo il rischio di problemi di salute correlati al calore.

Gli anziani reagiscono più sensibili al calore perché si verificano diversi cambiamenti fisiologici nella vecchiaia. La sensazione di sete può perdere peso, che può portare a una mancanza di liquido. Inoltre, l'idoneità fisica, la circolazione sanguigna della pelle e le prestazioni del sistema cardiovascolare diminuiscono con l'età. La sudorazione inizia più tardi e il rilascio di calore sulla pelle è difficile.

Per aiutare le persone anziane a sopravvivere bene al calore estivo, ci sono varie misure che possono adottare. Il Marzahn-Hellersdorf Senior Service Office ha preparato informazioni speciali e le inoltra a reti e commissioni sociali. L'obiettivo è consentire alle persone anziane di godersi l'estate nonostante il calore e le restrizioni relative all'età.

• Bere un sacco di, anche in viaggio: si consiglia di consumare circa 2-3 litri non bevande ghiacciate al giorno, come acqua, tè senza zucchero o sorgenti di succo. I luoghi pubblici offrono anche l'opportunità di riempire le bottiglie d'acqua.
• Presta attenzione ai frutti e verdure ricchi d'acqua quando lo shopping per consumare abbastanza liquido, ad esempio cetrioli o meloni.
• I consigli tradizionali per il raffreddamento sono ancora efficaci, come panni umidi, doccia tiepida o bagni di piede.
• Le attività sportive dovrebbero essere spostate nelle ore del mattino più fresche per evitare il calore. Usa ombre nei giardini e nei parchi.
• Per mantenere l'appartamento fresco dovrebbe essere ventilato nelle prime ore serali. Anche le tende chiuse e le persiane a rulli possono aiutare.
• Non esitare a trarre vantaggio da parenti e vicini, soprattutto se le esigenze quotidiane sono fatte.
• Tieni d'occhio gli avvertimenti meteorologici alla radio e nota gli avvisi di calore nei media.
• Parla con il tuo medico in una fase iniziale di come puoi proteggerti meglio ad alte temperature, specialmente se hai determinate malattie o prendi farmaci.

È importante che gli anziani siano ben informati e ricevano il supporto necessario per sopravvivere sicuramente al caldo estivo. Con semplici misure puoi preservare la tua salute e il tuo benessere durante i giorni caldi.