Безопасно през лятото: здравни съвети за възрастни хора в топлина

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am

В нашата статия за риска за здравето научете топлина за възрастни хора и хора с предишни заболявания. Съвети и препоръки за охлаждане и предотвратяване на последиците за здравето от топлината. Сега информирайте и преминете през лятото здравословно.

Erfahren Sie in unserem Artikel über das Gesundheitsrisiko Hitze für ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen. Tipps und Empfehlungen zur Abkühlung und Vorbeugung von gesundheitlichen Folgen der Hitze. Jetzt informieren und gesund durch den Sommer kommen.
В нашата статия за риска за здравето научете топлина за възрастни хора и хора с предишни заболявания. Съвети и препоръки за охлаждане и предотвратяване на последиците за здравето от топлината. Сега информирайте и преминете през лятото здравословно.

Безопасно през лятото: здравни съвети за възрастни хора в топлина

Горещи дни и рискът за здравето от топлина: Укрепване и поддържане на възрастни

Повишаващите се температури могат да бъдат опасни за възрастните хора, особено за възрастните хора. Замаяността, объркването, изтощението и топлинният удар са сериозни последици за здравето от екстремната топлина. Хората на възраст 65 и повече години, хората с предишни заболявания, както и бебета и малки деца са изложени на риск. Ето защо е важно да се предприемат мерки, за да се сведе до минимум рискът от здравословни проблеми, свързани с топлина.

Възрастните хора реагират по -чувствителни към топлината, тъй като в напреднала възраст настъпват различни физиологични промени. Усещането за жажда може да отслабне, което може да доведе до липса на течност. В допълнение, физическата годност, циркулацията на кръвта на кожата и работата на сърдечно -съдовата система намалява с възрастта. Изпотяването започва по -късно и освобождаването на топлина над кожата е трудно.

За да помогнат на възрастните хора да оцелеят добре в летната жега, има различни мерки, които могат да предприемат. Старшият служебен офис на Marzahn-Hellersdorf е подготвил специална информация и я препраща към мрежи и социални комисии. Целта е да се даде възможност на възрастните хора да се насладят на лятото, въпреки ограниченията, свързани с топлина и възрастта.

  • Пиейки много, дори в движение: Препоръчва се да се консумират около 2-3 литра, а не ледени напитки на ден, като вода, неподсладени чайове или сокови извори. Обществените места също предлагат възможност за пълнене на бутилки с вода.
  • Обърнете внимание на плодовете и зеленчуците на водата, когато пазарувате, за да консумирате достатъчно течност, например краставици или пъпеши.
  • Традиционните съвети за охлаждане са все още ефективни, като влажни кърпи, хладък душ или вани за крака.
  • Спортните дейности трябва да бъдат преместени в по -хладните сутрешни часове, за да се избегне топлината. Използвайте сенки в градини и паркове.
  • За да се запази апартаментът хладно, трябва да се проветрява в ранните и късните вечерни часове. Затворените завеси и ролковите щори също могат да помогнат.
  • Не се колебайте да се възползвате от роднини и съседи, особено ако се извършват ежедневните нужди.
  • Следете метеорологичните предупреждения по радиото и отбележете предупрежденията за топлина в медиите.
  • Говорете с Вашия лекар на ранен етап за това как можете най -добре да се защитите при високи температури, особено ако имате определени заболявания или приемате лекарства.

Важно е възрастните хора да са добре информирани и да получат необходимата подкрепа, за да оцелеят със летната жега. С прости мерки можете да запазите здравето си и добре -да бъдете през горещите дни.