Viac uvoľnená počas fázy skúšky: Ovplyvníčka Laura Hooymann odhaľuje študentov 5 K's pre študentov

Viac uvoľnená počas fázy skúšky: Ovplyvníčka Laura Hooymann odhaľuje študentov 5 K's pre študentov

uvoľnenejšia fáza skúšky s 5 K: Expert na učenie Laura Hooymann odhaľuje svoje najlepšie triky

Fáza nadchádzajúcej skúšky kladie mnoho študentov stres. Ale je tu nádej! Mars Wrigley sa spojil s dobre známym vzdelávacím odborníkom Laura Hooymann, aby umožnil študentom relaxovať počas učenia. Prečo je to dôležité? Podľa prieskumu sa mnohí mladí ľudia už cítili stresovaní skôr, ako pôjdu na univerzitu. Microstress môže ovplyvniť všeobecnú dobre a viesť k vyčerpaniu. Z tohto dôvodu Laura Hoymann vyvinula päť užitočných tipov, ako pomôcť študentom, aby si počas skúšky na chvíľu urobili chvíľku.

Čas skúšky je často vyčerpávajúci a mnohí študenti nevie, ako sa s tým vysporiadať. Ale vďaka „Five K“ Laure Hooymannovej sa študenti môžu naučiť pomáhať si a zaoberať sa skúškami uvoľnenejšími.

1. Kau-time je mi-time: Me-time znamená, aby ste sa mali trochu prestávky od učenia. Len vypite niečo medzi tým, počúvajte hudbu alebo sa krátka osprchujte. Žuvacia guma môže pomôcť presunúť zameranie od učenia sa žuť a potom sa vrátiť s novou energiou.
2. Koncentrácia dýchaním: Často zabudneme správne dýchať. Kontrola dýchania je účinný spôsob, ako znížiť stres a regulovať nervový systém. Niekoľko hlbokých dychov môže pomôcť pripraviť sa na ďalšiu fázu učenia.
3. Malé kroky: Vo fáze vyšetrovania je často čo robiť. S cieľom vyrovnať sa s horou úloh, je užitočné ich rozdeliť na menšie kroky. Nič motivuje viac ako maľovanie bodov zo zoznamu úloh.
4. Kľúčom je komunikácia: Vždy pomáha hovoriť s ostatnými o strese skúšky. Bez ohľadu na to, či je to človek: vo vnútri, rodičia, priatelia alebo barista. Byť informovaný a dostať sa z vzdelávacieho prostredia môže byť veľkou úľavou.
5. Najskôr telo: telo a myseľ zarábajú správny čas. Krátke športové jednotky, zdravé jedlá a dostatočný spánok sú dôležité na prenos fázy vyšetrenia.

Laura Hooymann vysvetlí každú „k“ podrobnejšie na svojom účte Instagramu, aby poskytla konkrétnu pomoc. Okrem toho sú tipy a balenie žuvačky distribuované stresovaným študentom pred Mníchovskou univerzitou aplikovaných vied vo forme príťažlivých pohľadníc.

„Five K“ sa dá použiť nielen počas skúšky, ale aj v každodennom kancelárskom živote alebo v iných stresových situáciách. Takže: Zhlboka sa nadýchnite a pokračujte!

Zdroj: *Mars Wrigley, štúdia Microstress 2023. Reprezentatívny online prieskum s 1 000 Nemcami vo veku od 16 do 42 rokov, ktorý uskutočnil sčítanie ľudu v mene Mars Wrigley UK.

o Mars Wrigley

Mars patrí spoločnosti Mars, Incorporated, americký rodinný podnik. So svojimi populárnymi cukrovinkami, ako sú M&M®, Snickers® a Twix®, ako aj Wrigley's Extra® a Airwaves®, ponúka Mars Wrigley každodenné chvíle šťastia. Obchod M&M® v Berlíne ponúka špeciálny zážitok.