Mai relaxat prin faza de examinare: influența Laura Hooymann dezvăluie 5 K pentru studenți

Veröffentlicht:

Von:

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich während der Prüfungsphase entspannen können. Mars Wrigley hat sich mit der Expertin Laura Hooymann zusammengetan, um praktische Tipps für Studierende zu geben. Erfahren Sie, wie Mikrostress und kleine Momente der Entspannung Ihre Leistung beeinflussen können. Laura Hooymann teilt ihre fünf wirksamen Tipps, um sich während des Lernens eine Auszeit zu gönnen. Nutzen Sie diese Methoden, um entspannter und fokussierter durch die Prüfungszeit zu kommen. Plus: Sie erfahren, wie Studierende die 5 K's und einen Kaugummi direkt zur Hand haben können.
În acest articol veți afla cum vă puteți relaxa în faza de examen. Mars Wrigley a făcut echipă cu experta Laura Hooymann pentru a oferi sfaturi practice pentru studenți. Aflați cum pot afecta performanța microustress și momente mici de relaxare. Laura Hooymann împărtășește cele cinci sfaturi eficiente pentru a -și trata o pauză în timpul învățării. Folosiți aceste metode pentru a trece timpul de examen mai relaxat și mai concentrat. În plus: veți afla cum elevii pot avea 5 K și o gumă de mestecat direct la îndemână. (Symbolbild/MB)

Mai relaxat de faza de examen cu cei 5 K's: învățarea Laura Hooymann își dezvăluie trucurile de top

Faza de examinare viitoare pune mulți studenți în stres. Dar există speranță! Mars Wrigley a făcut echipă cu cunoscutul expert în învățare, Laura Hooymann, pentru a permite studenților să se relaxeze în timpul învățării. De ce este important? Potrivit unui sondaj, mulți tineri se simt deja stresați înainte de a merge chiar la universitate. Microustress poate afecta bunăstarea generală și poate duce la epuizare. Acesta este motivul pentru care Laura Hoymann a dezvoltat cinci sfaturi utile pentru a ajuta elevii să ia un moment pentru ei înșiși în timpul examinării.

Timpul de examinare este adesea epuizant și mulți studenți nu știu să se ocupe de asta. Dar, datorită „Cinci K” de Laura Hooymann, studenții pot învăța să se ajute singuri și să se ocupe de examenele mai relaxate.

  1. kau-time este timpul meu: -me-time înseamnă să te tratezi la o mică pauză de la învățare. Bea doar ceva între ele, ascultă muzică sau fă un duș scurt. O gumă de mestecat poate ajuta la trecerea focalizării de la învățare la mestecat și apoi să se întoarcă cu o energie nouă.
  2. concentrare prin respirație: de multe ori uităm să respirăm corect. Controlul respirației este o modalitate eficientă de a reduce stresul și de a regla sistemul nervos. Câteva respirații profunde pot ajuta la pregătirea pentru următoarea fază de învățare.
  3. pași mici: În faza de examinare există adesea multe de făcut. Pentru a face față muntelui sarcinilor, este util să le împărțiți în pași mai mici. Nimic nu motivează mai mult decât punctele de pictură din lista de activități.
  4. Comunicarea este cheia: ajută întotdeauna să vorbim cu ceilalți despre stresul examenului. Indiferent dacă este vorba de coleg: în interior, părinți, prieteni sau barista. A fi informat și a ieși din mediul de învățare poate fi o mare ușurare.
  5. corpul mai întâi: corpul și mintea câștigă timpul corect. Unitățile sportive scurte, mesele sănătoase și somnul suficient sunt importante pentru a trece prin faza de examinare.

    6. Laura Hooymann va explica mai detaliat fiecare „K” pe contul ei de Instagram pentru a oferi ajutor specific. În plus, sfaturile și un pachet de gumă de mestecat sunt distribuite studenților stresați în fața Universității de Științe Aplicate din Munchen, sub formă de cărți poștale atrăgătoare.

    „Cinci K” poate fi utilizat nu numai în timpul examenului, ci și în viața de zi cu zi a biroului sau în alte situații stresante. Deci: respirați adânc și continuați!

    Sursa: *Mars Wrigley, Studiul Microstress 2023. Studiu online reprezentativ cu 1.000 de germani cu vârste cuprinse între 16 și 42 de ani, efectuat de recensământ în numele lui Mars Wrigley UK.

    Despre Mars Wrigley

    Marte aparține lui Marte, Incorporated, o afacere de familie americană. Cu produsele sale populare de cofetărie, cum ar fi M&M’S®, Snickers® și Twix®, precum și Wrigley, Extra® și Airwaves®, Mars Wrigley oferă momente de fericire zilnică. Magazinul M&M® din Berlin oferă o experiență specială.