Plus détendu pendant la phase d'examen: l'influenceur Laura Hooymann révèle 5 K pour les étudiants

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In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich während der Prüfungsphase entspannen können. Mars Wrigley hat sich mit der Expertin Laura Hooymann zusammengetan, um praktische Tipps für Studierende zu geben. Erfahren Sie, wie Mikrostress und kleine Momente der Entspannung Ihre Leistung beeinflussen können. Laura Hooymann teilt ihre fünf wirksamen Tipps, um sich während des Lernens eine Auszeit zu gönnen. Nutzen Sie diese Methoden, um entspannter und fokussierter durch die Prüfungszeit zu kommen. Plus: Sie erfahren, wie Studierende die 5 K's und einen Kaugummi direkt zur Hand haben können.
Dans cet article, vous découvrirez comment vous pouvez vous détendre pendant la phase d'examen. Mars Wrigley s'est associé à l'experte Laura Hooymann pour donner des conseils pratiques pour les étudiants. Découvrez comment la microstreuse et les petits moments de relaxation peuvent affecter vos performances. Laura Hooymann partage ses cinq conseils efficaces pour se traiter une pause pendant l'apprentissage. Utilisez ces méthodes pour passer le temps d'examen plus détendu et plus ciblé. Plus: vous découvrirez comment les étudiants peuvent avoir 5 K et une chewing-gum directement à portée de main. (Symbolbild/MB)

plus détendu par la phase d'examen avec les 5 K: Laura Hooymann, experte d'apprentissage, révèle ses meilleurs trucs

La phase d'examen à venir met de nombreux étudiants en stress. Mais il y a de l'espoir! Mars Wrigley s'est associé à l'experte de l'apprentissage bien connu Laura Hooymann pour permettre aux étudiants de se détendre pendant l'apprentissage. Pourquoi est-ce important? Selon une enquête, de nombreux jeunes se sentent déjà stressés avant même de se rendre à l'université. La microstreuse peut affecter le bien-être général et conduire à l'épuisement. C'est pourquoi Laura Hoymann a développé cinq conseils utiles pour aider les étudiants à prendre un moment pendant le temps d'examen.

Le temps d'examen est souvent épuisant et de nombreux étudiants ne savent pas comment y faire face. Mais grâce aux «cinq K» de Laura Hooymann, les étudiants peuvent apprendre à s'aider eux-mêmes et à faire face aux examens plus détendus.

  • kau-time est moi-temps: me-temps signifie vous offrir une petite pause dans l'apprentissage. Buvez simplement quelque chose entre les deux, écoutez de la musique ou prenez une courte douche. Une chewing-gum peut aider à déplacer l'attention de l'apprentissage à la mâcher, puis à revenir avec une nouvelle énergie.
  • Concentration par la respiration: Nous oublions souvent de respirer correctement. Le contrôle de la respiration est un moyen efficace de réduire le stress et de réguler le système nerveux. Quelques respirations profondes peuvent aider à se préparer à la prochaine phase d'apprentissage.
  • petites étapes: Dans la phase d'examen, il y a souvent beaucoup à faire. Afin de faire face à la montagne des tâches, il est utile de les diviser en étapes plus petites. Rien ne motive plus que des points de peinture de la liste des tâches.
  • La communication est la clé: Cela aide toujours à parler aux autres du stress de l'examen. Quoi qu'il en soit, à l'intérieur, à l'intérieur, aux parents, aux amis ou à Barista. Être informé et sortir de l'environnement d'apprentissage peut être un grand soulagement.
  • Corps d'abord: Le corps et l'esprit gagnent du temps correct. Les unités sportives courtes, les repas sains et le sommeil suffisant sont importants pour passer à travers la phase d'examen.

    • Laura Hooymann expliquera chaque «K» plus en détail sur son compte Instagram afin d'offrir une aide spécifique. De plus, les conseils et un paquet de chewing-gum sont distribués aux étudiants stressés devant l'Université des sciences appliquées de Munich sous la forme de cartes postales attrayantes.

    Les "cinq K" peuvent être utilisés non seulement pendant le temps d'examen, mais aussi dans la vie de bureau quotidienne ou dans d'autres situations stressantes. Donc: prenez une profonde inspiration et continuez!

    Source: * Mars Wrigley, Microstress Study 2023. Représentant enquête en ligne avec 1 000 Allemands âgés de 16 à 42 ans, réalisé par le recensement au nom de Mars Wrigley UK.

    sur Mars Wrigley

    Mars appartient à Mars, Incorporated, une entreprise familiale américaine. Avec ses produits de confiserie populaires tels que M & M’s®, Snickers® et Twix® ainsi que Wrigley’s Extra® et Airwaves®, Mars Wrigley propose des moments de bonheur quotidiens. Le magasin M&M® à Berlin offre une expérience spéciale.