免费场所：高级林雷夫·鲁勒贝纳·斯特尔斯（Searioneffr RuhlebenerStraße）的椅子瑜伽

免费场所：高级林雷夫·鲁勒贝纳·斯特尔斯（Searioneffr RuhlebenerStraße）的椅子瑜伽

老年人部地区办公室Spandane von Berlin，为Spandau老年人提供了许多体育和运动课程。除其他事项外，老年人有机会参加SearionEnreff RuhlebenerStraße的瑜伽小组。这是每个星期四上午9:30至上午10.30进行的，有地方免费。

参加瑜伽小组可以使老年人的专业指导和许多运动乐趣。尤其是实践椅子瑜伽，这是年龄运动的完美运动类型。身体会轻轻加强身体，积极地握住思想并稳定了心理。不需要以前的知识，只能带来松散的休闲或运动服装。每次约会的参与费为2.00欧元。

由于参与者人数有限，因此需要在老年人会议上注册，请在电话号码33 77 32 97中获得。

这个瑜伽小组为老年人提供了一种理想的方式，可以保持身体健康。近年来，瑜伽越来越多地证明自己是促进健康和健康的有效方法。特别是对于老年人来说，温和的锻炼和瑜伽的放松技巧在老年时可能是有价值的支持。

老年人的瑜伽课程现在正在许多社区和地区举行。它们是对健康促进和社会互动的重要贡献。在平均人群变老的时候，促进健康运动和老年人智力健身的促进变得越来越重要。

令人欣慰的是，地区办公室Spandau von Berlin为老年人提供了此类优惠，从而使他们有机会积极参与社会。 Seniorenreff RuhlebenerStraße的瑜伽小组是朝着帮助老年人帮助健康和积极生活方式的正确方向迈出的又一步。

来源： www.berlin.de