Kako priti do sprememb časa: Nasveti iz Oberberga Klinikena

<p> <strong> Kako priti do sprememb časa: Nasveti iz Oberberga Klinikena </strong> </p>

Jesen je na nas trdno oprijem! Medtem ko listi padajo in temperature padajo, se bomo izognili dogodku, ki bi se mu mnogi raje izognili: čas spreminjanja časa! Ta konec tedna gre ura v zimski čas, nekatere notranje ure pa lahko dobijo malo nereda. Strokovnjaki klinike Oberberga so na voljo! Razkrijejo, kaj ta sprememba pomeni za naše telo, in dajejo dragocene nasvete, kako lahko zlahka premagate nadležni mini zaostanek!

Kdaj se bo ura spet spremenila? Naslednji vikend! Večina je veselih uro, ki je bila pridobljena, drugi pa so frustrirani. Toda zakaj je to? Človeško telo deluje v skladu z naravnim 24-urnim ritmom, ki se odlično uskladi s ciklom dneva-noči. Ko smo postavljeni, nas mnogi ne utripajo. Epizoda? Utrujene oči, živci, kot so žične vrvi in ​​neprijeten občutek v želodcu! V prvih dneh lahko telo reagira s simptomi, kot je nespečnost ali celo povišan visok krvni tlak, dokler se vse ne izravna.

Zakaj je čas tako zahtevne?

Toda počakajte, da se vsi vsi imajo težave s to časovno igro! Zlasti je prehod v poletni čas, ko izgubimo uro, mnogim težko. Zakaj? Ker se moraš zgodaj zjutraj mučiti iz postelje! V nasprotju s tem v jeseni uživamo tudi v čarobni uri! Da bi bil ta izziv nekoliko bolj nežen, je priporočljivo začeti z majhnimi prilagoditvami nekaj dni vnaprej. Na primer, pojdite v posteljo 15 minut kasneje - in nato 30 minut!

Ali ste vedeli, da to velja tudi za majhne otroke? Tu lahko pomaga natančno prilagoditi svoje rutine teden prej. Torej pot v nov čas postane manj skalnata!

Kako se lahko pripravite na prehod?

Kaj storiti, če novega ritma noče prilagoditi? Klinike Oberberga imajo rešitev! Zdrav življenjski slog je -vse -vse in konec! Brez cigaret, redna vadba in uravnotežena prehrana so vaši najboljši prijatelji. Ampak to še ni vse! Pridobite dnevno svetlobo, kjer koli lahko! Uporabite svojo pot, da dobite svež zrak - naj bo to peš ali s kolesom. Tudi v oblačnih dneh svetloba pozitivno vpliva na telo!

In če nespečnost ali druge motnje obstajajo v daljšem časovnem obdobju, ne oklevajte in poiščite pomoč! Nekatere klinike v skupini Oberberg ponujajo specializirano zdravilo za spanje in laboratorije za spanje, da razjasnijo vzroke in poiščejo posamezne rešitve!

Ali želite izvedeti več o tej temi? Oglejte si spletno stran Oberberg Clinics: nespečnost in motnje spanja .

Skupina Oberberg je že več kot 30 let vodilni ponudnik na področju psihiatrije in psihoterapije v Nemčiji in podpira Mitchella iz vse Nemčije - Elter, mladostnike in otroke - z intenzivno terapijo Pettings!

Torej, zgrabite uro in jo najbolje izkoristite! Sprememba časa je lahko tudi priložnost, da začnete novo zimo! Bodite pripravljeni, da vas prilagodite hladni sezoni!