Cum să treci peste schimbarea timpului: sfaturi de la Oberberg Kliniken

<p> <strong> Cum să treci peste schimbarea timpului: sfaturi de la Oberberg Kliniken </strong> </p>

toamna are o strângere fermă asupra noastră! În timp ce frunzele cad și temperaturile scad, suntem pe cale să evităm un eveniment pe care mulți ar prefera să -l evite: schimbarea timpului! În acest weekend, ceasul merge la timpul iernii, iar unele ceasuri interioare pot obține o mică mizerie. Experții clinicilor Oberberg sunt la îndemână! Ei dezvăluie ce înseamnă această schimbare pentru corpul nostru și oferă sfaturi valoroase despre cum puteți depăși cu ușurință mini -lag -ul enervant!

Când va fi schimbat din nou ceasul? Weekendul viitor! Majoritatea sunt mulțumiți de ora câștigată, în timp ce altele sunt frustrate. Dar de ce este asta? Corpul uman funcționează conform unui ritm natural de 24 de ore care se armonizează perfect cu ciclul zilei de zi. Odată înființate, mulți dintre noi suntem în afara ritmului. Episodul? Ochii obosiți, nervi ca frânghiile de sârmă și o senzație inconfortabilă în stomac! În primele zile, organismul poate reacționa cu simptome precum insomnie sau chiar a crescut tensiunea arterială ridicată până când totul a fost nivelat.

De ce schimbarea timpului este atât de provocatoare?

But wait a minute-not everyone has difficulties with this time game! În special, schimbarea în timpul verii când pierdem o oră este dificilă pentru mulți. De ce? Pentru că trebuie să te torturezi din pat dimineața devreme! În schimb, ne bucurăm și de o oră magică în toamnă! Pentru a face această provocare un pic mai blândă, este recomandabil să începeți cu mici ajustări cu câteva zile înainte. De exemplu, mergeți la culcare 15 minute mai târziu - și apoi 30 de minute!

Știați că acest lucru se aplică și copiilor mici? Aici vă poate ajuta să -și reglați cu atenție rutinele cu o săptămână înainte. Deci, calea în noul timp devine mai puțin stâncoasă!

Cum vă puteți pregăti pentru schimbare?

Ce să faci dacă noul ritm nu vrea să fie ajustat? Clinicile Oberberg au soluția! Un stil de viață sănătos este Be -Tal și End -End! Fără țigări, exerciții fizice obișnuite și o dietă echilibrată sunt cei mai buni prieteni ai tăi. Dar asta nu este totul! Obțineți lumina zilei oriunde puteți! Folosește -ți drumul de a lucra pentru a obține aer curat - fie că este pe jos sau cu bicicleta. Chiar și în zilele tulbure, lumina are un efect pozitiv asupra corpului!

Și dacă insomnia sau alte tulburări persistă pe o perioadă mai lungă de timp, nu ezitați să găsiți ajutor! Unele clinici din grupul Oberberg oferă laboratoare de medicamente pentru somn și somn specializate pentru a clarifica cauzele și pentru a găsi soluții individuale!

Vrei să afli mai multe despre acest subiect? Aruncați o privire pe site -ul Clinicilor Oberberg: Insomnia și tulburări de somn .

Grupul Oberberg a fost un furnizor de frunte în domeniul psihiatriei și psihoterapiei în Germania de peste 30 de ani și îl susține pe Mitchell din toată Germania - Elter, Adolescent și copii - prin intermediul terapiei intense!

Așa că apucați ora și profitați din punct de vedere al ei! Schimbarea timpului poate fi, de asemenea, o oportunitate de a începe proaspăt până la iarnă! Fii gata să te ajustezi la sezonul rece!