Como superar o tempo muda: dicas do Oberberg kliniken

<p> <strong> Como superar o tempo muda: dicas do Oberberg kliniken </strong> </p>

O outono tem um aperto firme sobre nós! Enquanto as folhas caem e as temperaturas caem, estamos prestes a evitar um evento que muitos preferem evitar: a mudança de tempo! Neste fim de semana, o relógio vai para o inverno, e alguns relógios internos podem ficar uma pequena bagunça. Os especialistas das clínicas de Oberberg estão disponíveis! Eles revelam o que essa mudança significa para o nosso corpo e dão dicas valiosas sobre como você pode superar facilmente o mini jato irritante!

Quando o relógio será alterado novamente? No próximo fim de semana! A maioria fica feliz com a hora ganhada, enquanto outros estão frustrados. Mas por que isso? O corpo humano trabalha de acordo com um ritmo natural de 24 horas que se harmoniza perfeitamente com o ciclo diário. Uma vez configurados, muitos de nós estamos fora do ritmo. O episódio? Olhos cansados, nervos como cordas de arame e uma sensação desconfortável no estômago! Nos primeiros dias, o corpo pode reagir com sintomas como insônia ou até aumentar a pressão alta até que tudo se nivelasse.

Por que a mudança de tempo é tão desafiadora?

Mas espere um minuto-não todo mundo tem dificuldades com esse jogo! Em particular, a mudança para o verão, quando perdemos uma hora, é difícil para muitos. Por que? Porque você tem que se torturar da cama de manhã cedo! Por outro lado, também desfrutamos de uma hora mágica no outono! Para tornar esse desafio um pouco mais suave, é aconselhável começar com pequenos ajustes com alguns dias de antecedência. Por exemplo, basta ir para a cama 15 minutos depois - e depois 30 minutos!

Você sabia que isso também se aplica a crianças pequenas? Aqui pode ajudar a ajustar cuidadosamente suas rotinas uma semana antes. Então, o caminho para o novo tempo se torna menos rochoso!

Como você pode se preparar para a troca?

O que fazer se o novo ritmo não quiser ser ajustado? As clínicas de Oberberg têm a solução! Um estilo de vida saudável é o BE -All and End -tudo! Sem cigarros, exercícios regulares e dieta equilibrada são seus melhores amigos. Mas isso não é tudo! Pegue a luz do dia onde quer que puder! Use o seu caminho para trabalhar para obter ar fresco - seja a pé ou de bicicleta. Mesmo em dias nublados, a luz tem um efeito positivo no corpo!

E se a insônia ou outros distúrbios persistirem por um período mais longo, não hesite em encontrar ajuda! Algumas clínicas do grupo Oberberg oferecem laboratórios especializados em medicina e sono para esclarecer as causas e encontrar soluções individuais!

Você quer saber mais sobre este tópico? Dê uma olhada no site da Oberberg Clinics: insônia e distúrbios do sono .

O Grupo Oberberg é um provedor líder no campo da psiquiatria e psicoterapia na Alemanha há mais de 30 anos e apoia Mitchell de toda a Alemanha - Elter, Adolescent e Children - por meio de terapia intensiva!

Então pegue a hora e faça o melhor possível! A mudança de tempo também pode ser uma oportunidade de começar de novo para o inverno! Esteja pronto para ajustá -lo à estação fria!