Jak zdobyć w czasie, zmiana: wskazówki z Oberberg Kliniken
Odkryj, w jaki sposób zmienia się czas w jesieni, wpływa na ciało i uzyskaj pomocne wskazówki, aby szybko pokonać możliwe problemy ze snem. Eksperci klinik Oberberga wyjaśniają, w jaki sposób mogą optymalnie dostosować się do nowego czasu i uniknąć mini opóźnienia. Dowiedz się więcej o zdrowych nawykach i indywidualnych ofertach wsparcia.

<p> <strong> Jak zdobyć w czasie, zmiana: wskazówki z Oberberg Kliniken </strong> </p>
Autumn ma mocny przyczepność! Podczas gdy liście spadają, a temperatury spadają, mamy zamiar uniknąć zdarzenia, którego wielu wolałoby uniknąć: zmiany czasu! W ten weekend zegar idzie na zimę, a niektóre wewnętrzne zegary mogą mieć trochę bałaganu. Eksperci klinik Oberberg są pod ręką! Ujawniają, co ta zmiana oznacza dla naszego ciała i dają cenne wskazówki, w jaki sposób możesz łatwo przezwyciężyć irytujące mini jet opóźnienie!
Kiedy zegarek zostanie ponownie zmieniony? W następny weekend! Większość jest zadowolona z uzyskania godziny, podczas gdy inni są sfrustrowani. Ale dlaczego tak jest? Ciało ludzkie działa zgodnie z naturalnym 24-godzinnym rytmem, który doskonale się harmonizuje z cyklem dziennym. Po skonfigurowaniu wielu z nas nie ma rytmu. Odcinek? Zmęczone oczy, nerwy, takie jak liny drutu i niewygodne uczucie w żołądku! W ciągu pierwszych kilku dni organizm może reagować z objawami takimi jak bezsenność, a nawet zwiększyć wysokie ciśnienie krwi, dopóki wszystko się nie wyrówna.
Dlaczego zmiana czasu jest tak trudna?
Ale poczekaj minutę, a nie wszyscy mają trudności z tą grą czasu! W szczególności zmiana na letni czas, w którym stracimy godzinę, jest dla wielu trudna. Dlaczego? Ponieważ trzeba torturować się z łóżka wcześnie rano! W przeciwieństwie do tego jesienią cieszymy się także magiczną godzinę! Aby to wyzwanie było nieco bardziej delikatniejsze, wskazane jest, aby zacząć od małych korekt z kilku dni wcześniej. Na przykład idź do łóżka 15 minut później - a potem 30 minut!
Czy wiesz, że dotyczy to również małych dzieci? Tutaj może pomóc dokładnie dostosować ich rutyny tydzień wcześniej. Tak więc droga do nowego czasu staje się mniej skalista!
Jak możesz przygotować się do zmiany?
Co zrobić, jeśli nowy rytm nie chce być dostosowany? Kliniki Oberberg mają rozwiązanie! Zdrowy styl życia to All i End -wszystko! Żadne papierosy, regularne ćwiczenia i zrównoważona dieta są Twoimi najlepszymi przyjaciółmi. Ale to nie wszystko! Zdobądź światło dzienne, gdzie możesz! Skorzystaj z sposobu pracy, aby zdobyć świeże powietrze - niech będzie to pieszo, czy na rowerze. Nawet w pochmurne dni światło ma pozytywny wpływ na ciało!
A jeśli bezsenność lub inne zaburzenia utrzymują się przez dłuższy czas, nie wahaj się znaleźć pomocy! Niektóre kliniki w grupie Oberberg oferują specjalistyczne laboratoria snu i snu, aby wyjaśnić przyczyny i znaleźć poszczególne rozwiązania!
Czy chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? Spójrz na stronę Clinics Oberberg: bezsenność i zaburzenia snu .
Grupa Oberberg jest wiodącym dostawcą w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii w Niemczech od ponad 30 lat i wspiera Mitchella z całego Niemiec - Eltera, nastolatków i dzieci - poprzez intensywne pionki terapeutyczne!
Więc weź godzinę i jak najlepiej wykorzystaj! Zmiana czasu może być również okazją do rozpoczęcia świeżości na zimę! Przygotuj się, aby dostosować Cię do zimnego sezonu!